Чтоб суставы были бодрствующими, кожа — эластичной и прекрасной, пальцы — тонкими, нужно часто делать гимнастику для рук. Много времени она не займет, зато итог будет классный, и хватит его очень навечно, как передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет
1. Медлительно сжать руку в кулак, потом разжать.
Повторить 10 раз.
2. Очень полезно делать радиальные движения огромным пальцем поначалу в одну, потом в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
3. Опереться ладонями обеих рук о стол.
Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поднять попеременно каждый палец, потом опустить. Очень ударяйте пальцами по столу, как будто играете на пианино.
Повторить 5 раз каждым пальцем.
4. Сжать руки впереди себя, локти держать на высоте плеч, пальцы и ладошки прикасаются друг к другу. Оттолкнуть ладошки друг от друга, чтоб запястья и локти раздвинулись.
Повторить упражнение 10 раз.
5. Опереться ладонями о стену, надавить на них. Повторить 10 раз.
6. Кисть руки поднять вверх и свободно опустить. Повторить 20 раз.
7. Вращать кистями рук сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против часовой стрелки.
8. Представьте, что вы пианистка, и быстро играйте пальцами марши, польки, вальсы по краю стола.
9. Взять одной рукой другую за запястье и хорошенько потрясти ее.
Теперь ополосните руки прохладной водой и вотрите в кожу жирный крем для рук.
|