Обычно считается, что отличные привычки продлевают жизнь, а нехорошие делают её приятной. Но врачи-геронтологи с этим утверждением не согласны.
Аскетов посреди долгожителей - единицы. Большая часть ведут полное наслаждений и не всегда полезное существование. Взять хотя бы парадокс кубинского долгожительства. Средняя длительность жизни там одна из самых больших на планетке - 78 лет. Кубинцы убеждены, что главный секрет их долголетия - размеренность, секс и лень, приправленные алкоголем, кофе и сигарами.
Все в сад!
Можно считать доказанным фактом, что жизнь продлевает (причём довольно осязаемо - на целых 5 лет)… игра в гольф. Исследователи Каролинского института нашли, что показатель смертности у любителей гольфа на 40% ниже, чем у других людей такого же пола, возраста и социально-экономического статуса. Хорошие перспективы у охотников и рыболовов (плюс 2 года жизни), садоводов (плюс 3) и у коллекционеров (тоже плюс 3). Причём предмет коллекционирования не так и важен. Известно, что академик Павлов, проживший 87 лет, собирал марки с изображением собачек, 104-летний японец Хинохара Сигэаки - курительные трубки, а француженка Жанна Кальмент, скончавшаяся в 121 год (абсолютный рекорд документально зафиксированного долгожительства), коллекционировала ёлочные игрушки.
- Геронтологи выделяют три главных фактора, определяющих продолжительность жизни, - наследственность (50%), экология (20%) и условия жизни (30%), - поясняет Владимир Шабалин, академик РАМН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Росздрава. - Почти во всем от выбранного стиля жизни зависит, как долго человек будет оставаться здоровым и энергичным.
Секс и любовь
Организм послужит долго и исправно только в этом случае, если работа перемежается отдыхом. Очень важен - особенно в приклонном возрасте - полноценный сон. Послеобеденная сиеста, принятая в южных странах, в том числе и на Кубе, позволяет в кратчайшие сроки восстановить потенциал всех органов и систем организма. Важна и двигательная активность, которая улучшает обмен веществ и обеспечивает активное кровоснабжение органов и тканей. Но во всём надо знать меру.
Источник: moscowuniversityclub.ru
|