Упражнения для корректировки размера икроножных мускул
Многие дамы недовольны очень большенными икрами. Такая форма ног может быть следствием занятий спортом, природной комплекции, также результатом некорректных физических нагрузок.
Икроножные мускулы можно просто подсушить, чтоб сделать ноги стройными и пропорциональными.
Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Делаем выдох, поднимаясь на носки. Повторяем упражнение до 20-ти раз.
Стоим ровно, перенося вес тела на правую ногу. Левую ноги согните в колене, оторвав ее от пола. Поднимайтесь на носке правой ноги 20 раз. Сделайте упражнение снова с левой ногой.
Поставьте ноги на ширину таза, носки направляем вовнутрь. Делаем глубочайший вдох, а на выдохе становимся на носочки. Повторяем движение 20 раз.
Сядьте на коленки с ровненькой спиной. Расположите руки впереди себя. Переносите вес тела на ноги попеременно, присаживаясь на пол. Сделайте упражнение до 20 раз.
Найдите платформу, чтоб встать на нее, ваши пятки должны свисать. Поднимайтесь и опускайте на носочки, держите осанку ровно. Сделайте упражнение снова 20 раз.
Последующее упражнение на растяжку. Выставляем одну ногу впереди себя, делая упор ладонями на ягодицы. Равномерно сгибаем вытянутую ногу в колене. Стараемся глубоко прогнуться, растягивая икроножные мускулы.
Делайте такую зарядку днем и вечерком, чтоб ваши икры стали меньше на несколько см. На то, чтоб узреть итог может уйти несколько месяцев, но эффект стоит потраченных усилий.
