| Главная » Статьи » Красота |
10 сонных секретов для красы и здоровья
По жесткому убеждению одной моей знакомой, "чем больше мы спим, тем привлекательнее становимся". Здесь следует увидеть, что дама, изрекшая настолько широкомысленную правду, смотрится очень броско: очень большая блондиночка, от рождения имеющая различные по размеру глаза, один из которых приметно косит и, к тому же, очень очень картавящая. При всем этом, но, ее самооценка находится на уровне поднебесья, нрав - очень противоречивый, а недочета в "фанатах" никогда не было и нет доныне. Услышав от нее настолько обычный секрет красы, я не удержалась от язвительного замечания типа: "итак вот почему ты такая прекрасная!", на что никакой реакции, не считая выражения глубочайшего ублажения собой, от девицы не последовало. Каково же было мое удивление, когда я, взявшись за тему сна, нашла, что не так и не права была моя знакомая. Правда, при одной значимой обмолвке - принципиально, не сколько мы спим, как и когда. Предлагаю малость углубиться в эту тему и испытать найти главные секреты красы "спящей кросотки". СЕКРЕТ 1 Никогда не есть перед сном! Не считая того, что поздние приемы еды очень точно сказываются на нашей фигуре, запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому время от времени тоже нужен отдых. Если вам приспичило поесть – делайте это не позже, чем за 2 часа до сна и ешьте только легкую еду (овощи, фрукты, кисломолочные продукты). СЕКРЕТ 2 Ложиться лучше не позднее 22—23 ч. Для обычного ночного сна полностью довольно 5—6 ч. По биологическим ритмам, самое полезное время для сна — с 23 часов вечера до 5 часов утра. В любом случае, ваш сон непременно должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов утра. В это время мы спим более глубоко и «продуктивно». При всем этом деньком спать не рекомендуется! В особенности не нужно спать перед закатом солнца. Как ни удивительно, длительность сна находится в зависимости от съеденного за денек: чем меньше съели, тем меньше спим. Меж иным, сильно мало дремлют долгожители — менее 4—6 ч. в день. Делайте выводы! СЕКРЕТ 3 Спать необходимо головой на север (либо на восток). Во всяком случае, так утверждали наши праотцы, мотивируя это направлением магнитных линий Земли. Праотцы же китайцев в собственном занимательном учении Фэн шуй советуют каждому человеку отыскать свое собственное подходящее направление для сна, при всем этом стараясь не ставить кровать конкретно напротив входной двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне. СЕКРЕТ 4 Спать лучше на жесткой ровненькой поверхности. Вроде бы это ни было трагично для современных «принцесс на горошине», еще полезнее спать на жестком матрасе. На мягеньких перинах тело безизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и разных органов, которые оказываются зажатыми. Не считая того, это приводит к ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на хоть какой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и нездоровым радикулитом докторы советуют спать на совсем жестком ложе. Не считая того, чем меньше будет ваша подушка – тем лучше. Низкое размещение головы во время сна поддерживает в обычном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, содействует нормализации внутричерепного давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шейке! СЕКРЕТ 5 Спать лучше оголенной. Это не только лишь очень сексапильно, да и отлично действует на нашу кожу, позволяя ей всеполноценно дышать во время сна. Если вы мерзнете – лучше накрывайтесь дополнительным одеялом. СЕКРЕТ 6 Наименее всего полезно спать на животике. Самая благотворная поза во время сна — на боку, автоматом переворачиваясь пару раз в течение ночи. Но можно спать и на спине. СЕКРЕТ 7 Ваша кровать должна быть теплой, а воздух в спальне – холодным! Никогда не третируйте проветриванием спальни перед сном и помните, что ваше белье для постели должно быть свежайшим, теплым и непременно прекрасным. Лучше - из натурального хлопка либо льна. Огромное значение имеет цвет белья и стенок в спальной комнате: красноватый цвет содействует бессоннице, а голубые и зеленые цвета успокаивают. В ближайшее время появились данные о том, что черные раскраски белья содействуют наилучшему качеству сна. СЕКРЕТ 8 Вставать по будильнику – вредоносно! Дело в том, что наш сон делится на циклы, любой из которых состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна различной глубины. Обычно циклы продолжаются от 60 до 90 мин, при этом у здоровых людей длительность цикла меньше. Для полного отдыха довольно спать 4 собственных биоцикла. Но нормально спать и 6 биоциклов. Очень принципиально не прерывать сон во время биоцикла! Если разбудить человека посреди 1-го из таких интервалов, то он будет ощущать себя разбитым. Потому лучше вставать не по будильнику, а по «внутренним часам». Если вы все-же заводите будильник, то необходимо распределить время таким макаром, чтоб на сон приходилось целое число циклов. СЕКРЕТ 9 Не залеживайтесь в кровати! Как вы пробудились (а это может быть и рано днем), нужно улыбнуться, потянуться, скинуть одеяло и подняться. А мы обычно смотрим на часы и, удовлетворенно замечая, что еще очень рано, снова ложимся. Но полезность от такового вылеживания очень непонятна! Попытайтесь вставать пораньше и вы заметите, сколько положительных чувств и нужных дел добавится в ваш денек. Гимнастика, неторопливые водные процедуры, кропотливый уход за собой, возможность приготовить настоящий и здоровый завтрак. Может быть, поначалу будет хотеться спать, но помните, что это не настоящая потребность, а только привычка организма. Позже это пройдет. СЕКРЕТ 10 Расслабляйтесь перед сном! Обыденно, но это приносит массу положительных чувств и потрясающе настраивает на отдых: * теплая ванна с добавлением ароматичных масел, * стакан теплого молока с медом либо чай и мятой и мелиссой, * мечты и мысли о чем-нибудь приятном, * недолгая прогулка перед сном * расслабляющий массаж, * неторопливый и ласковый секс. Что ж, считается, что во сне мы проводим практически половину собственной жизни. Потому наверное можно насоветовать еще массу всяких «полезностей». Но это имеет смысл исключительно в случае, если все описанное уже соблюдается нами. Вобщем, в деле отдыха и наслаждений (одним из которых, непременно, является сладкий сон) негоже насиловать собственный организм и делать предложенные мной советы хоть какой ценой. Постарайтесь делать это с наслаждением и вы заметите, как улучшится ваше настроение, заблестят глаза и лицо осветит ухмылка. А ведь ухмылка – и есть главное условие нашей красы и неотказное средство для очарования мужеского пола. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Красота | Добавил: sdf5676 (03.05.2016) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 453 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |