Зимой так не хочется болеть. Но на улице в такой период года обычно очень холодно и многие люди простужаются, что влечет за собой возможность распространения инфекции в общественных местах. Как сохранить свое здоровье и не попасть под влияние таких вредоносных факторов, как раз и будет наша сегодняшняя статья.

1. Для того, чтобы укрепление иммунитета народными средствами было достаточно эффективным, необходимо ежедневно придерживаться правильного питания. Ведь то, как вы едите, а главное, что, зависит уровень вашей закалки перед различными микробами и бактериями. Употребляйте в свой рацион:

* молочные продукты;

* цитрусовые фрукты и киви;

* красные виды рыбы;

* орехи;

* тыкву и тыквенные семечки;

* морковь, кабачки и зелень;

* обжаривайте продукты на оливковом, а не на подсолнечном масле.

2. Среди лекарственных трав особое место стоит уделить эхинацее, зверобою, женьшеню. Настой из этих растений очень хорошо справляется блокировкой вирусных инфекций. Однако, с этими средствами не стоит перебарщивать, иначе они могут выводить ферменты с организма и даже приводит к привыканию.

3. Пейте чай с цветов липы, делайте лимонно-медовый напиток, настаивайте шиповник в горячей воде, закапывайте нос соком алоэ.

4. Одним из достаточно действующих способов придать силы организму в холодное время – это кушать в качестве десерта варенье с чайной розы. В этом сладком продукте очень много микроэлементов, которые необходимы для полноценного развития организма.

5. Витамины зимой в большом количестве содержаться в гранате, который массово продают именно в это время года. Если вам не нравиться есть в чистом виде данный продукт из-за обилия в нем косточек, можно изготовить из него сок. Такой напиток также значительно поднимает гемоглобин в крови. Большое количество витамина А содержится в печени, сливках, в мореподуктах. Витамин D вырабатывается под действием солнечных лучей, но больше всего его можно получить из молочных продуктов и рыбы. Если вы любите яблоки и груши – не выбрасывайте их зерна, ведь в них содержится много витамина Е. Витамин К предоставлен в зеленых продуктах, например, горошке, зелени, болгарском перце зеленого цвета и так далее.

Питайтесь правильно, побольше бывайте на свежем воздухе, ешьте экзотические фрукты и занимайтесь спортом – вот залог здорового организма. Интернет-магазин Доставка Цветов желает вам безупречного здоровья и крепкого иммунитета в зимний период года!