Хоча літо - це час відпочинку, сонця і тепла, більшість жінок зазвичай не дозволяють собі відірватися від повсякденних справ і влаштувати перерву в щоденних турботах. Натомість направити енергію, що звільнилася від зимової рутини (школа, дитячий сад і т. д.), на свої інтереси і бажання, жінки починають депресувати.
Саме у цей період психологи радять перенаправити енергію з турботи про оточуючих на турботу про для себя. Такий прийом допомагає запобігти внутрішній емоційній боротьбі, яка виникає у жінки з часом, що раптом звільнився.
Жаклін Дейвз (Jacqueline Dawes), засновник і власник організації Brookhaven Retreat, діяльність якої ориентирована на всесторонню підтримку жінок, гласить, що жінки повинні планувати розпорядок денька так, щоб більше зосередитися на своїх власних потребах і обов`язково знаходити вільний час для для себя коханих.
«Якщо жінка створює навколо для себя атмосферу, в якій вона відчуває для себя здоровою, спокійною і розслабленою, то це ефективніше і вона із задоволенням може піклуватися і про для себя, і про сім`ю, - гласить Дейвз. - У жінки виновата бути можливість відвернутися від своїх щоденних обов`язків. Їй необхідний свій власний вільний час для запобігання передумовам нервового зриву».
Виходячи з розуміння складності ситуації психологи розробили декілька рекомендацій.
Всім жінкам в уникненні стресу влітку рекомендується: рятуйте для себя виїздами на вихідні за межі рідних стін; прагніть обідати зовні дому; обов`язково балуйте для себя манікюром, педикюром або масажем - влітку необхідно виглядати прекрасно; залучайте членів сім`ї і друзів до різних повсякденних справ. Наприклад, сходіть разом в магазин за продуктами; посадіть на дачі все, що для вас подобається; підіть поплавати, погуляти або побігати; приготуйте спеціально для для себя лимонад із свіжовичавлених соків і не поспішаючи потягуйте його. Нередко виходить так, що період розквіту для жінки проходить непомітно, під оберемком обов`язків. І тільки потім, озираючись вспять, ми усвідомлюємо, що все могло бути і по-іншому.
|