Человек ежедневно борется за сон с мобильными устройствами
Девять из 10 человек готовы пожертвовать ночным сном ради веба, чтоб всегда оставаться на связи, установил доктор Крис Идзиковски, управляющий Эдинбургского центра сна, передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет Pannochka.net.
Более 50% из 2 тыщ опрошенных признались: они выходили в Сеть, уже лежа в постели и пытаясь заснуть.
А каждый 5-ый проверял свой аккаунт в Twitter, Facebook или почтовый ящик, боясь упустить что-нибудь важное. При всем этом хорошо спал лишь каждый десятый.
Судя по всему, на качестве сна негативно сказывался синий свет, исходящий от экранов устройств вроде телефонов и планшетных компьютеров.
Синий цвет имитирует дневной свет. Он подавляет выработку мелатонина в мозге - соединения, помогающего заснуть. Технология развивается. И человеку приходится ежедневно бороться за сон. Психологически ему трудно просто выключить мобильные устройства на ночь. Если вы хотите нормально спать, идеальнее всего выключите устройства минимум за 30 минут до отхода ко сну, - комментирует доктор.