| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Кто и чем рискует в офисе Не
Есть одна очень российская пословица: от работы жеребцы подыхают. Добавим: не только лишь жеребцы, да и трудоголики.
За инфарктами, отравлениями лекарствами и самоубийствами офисных служащих в большинстве случаев стоит стресс, сверхурочные и отпуск, которого не было последние N лет.
Если это про вас - готовьтесь найти у себя целый букет противных последствий, от бессонницы и понижения продуктивности до приобретенных запоров и алкоголизма. В особенности рискуют трудоголики старше 50, ярко выраженные жаворонки и совы, люди, работающие на нескольких работах либо те, кто испытывает стресс не только лишь в кабинете, да и дома.
Чем рискуем?
Сердечком.
Сердечные приступы - самая частая причина погибели при синдроме Кароши («смерть от переработки», подробнее см. доп. материал). Любители работать по 60 часов в неделю либо работать ночами рискуют заработать ишемическую болезнь сердца, при всем этом шансы у русских трудоголиков еще выше, чем у их забугорных коллег - по смертности от сердечно-сосудистых болезней наша страна занимает 1-ое место в мире.
В мире, где инфаркт - вообщем самая частая причина неожиданной погибели.
Желудком и кишечным трактом.
Более распространённая причина «офисного» несварения либо язвы - питание (поточнее, его отсутствие, так как завтракать мы не успеваем, на обед жаль времени, а ужинать как-то уже и не охото).
Неизменные конфигурации рабочего распорядка также могут привести к противным последствиям. Кстати, одна из самых нередких обстоятельств невыхода на работу - так именуемый «синдром раздражённого кишечника». Догадайтесь сами, что же все-таки это такое.
Подсказка: вы начинаете страшиться посещать массовые мероприятия, перестаёте справляться со своими обязанностями, у вас начинается депрессия...
Психикой.
Чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии, одни начинают курить, другие - пить, третьи подсаживаются на стимуляторы. Ощущение эйфории и жажда деятельности сменяются нарушениями сна, паранойей, мнительностью и приступами немотивированной агрессии.
Кстати, некоторые стимуляторы вызывают летальный исход при смешивании с транквилизаторами или диссоциативами вроде эфедрина и декстрометорфана, которые содержатся в сиропах от кашля и каплях от насморка. Резкое прекращение приёма стимуляторов приводит к моментальной утомляемости, сонливости, болям и состоянию подавленности.
Ну и попрощайтесь с зубами: стимуляторы выводят из организма фтор.
В темпе и в ритме
Привыкнуть к постоянным переработкам можно за неделю, если только ничто не мешает полностью на них сосредоточиться.
Единственное, к чему привыкнуть, вероятнее всего, не удастся - это постоянные перемены в рабочем распорядке и ночная работа. Пытаясь доказать обратное, вы нарушите собственные биоритмы и в лучшем случае очень устанете, а в худшем заработаете бессонницу.
Каждая функция организма (в том числе сон и бодрствование) привязана к определённому отрезку суточного цикла. Для человека этот цикл составляет 23-25 часов и зависит отчасти от внешних раздражителей вроде изменения освещённости, отчасти - от так называемых биологических часов в нашем мозгу.
Переработки «сбивают» биоритмы, в результате чего начинаются проблемы с пульсом, давлением и, пардон, походами в туалет. Это то, что трудоголик может заметить сам: о нарушениях гормонального фона ему сообщит врач, а о качестве выполняемой им работы - начальник.
Замечено, что после 8 часов непрерывной работы резко возрастает число ошибок, а после 9 часов - вероятность производственной аварии или травмы. Сидя в офисе, вы, конечно, не сможете уронить себе на ногу отбойный молоток, но имеете все шансы проколоть руку дыроколом или сломать лодыжку.
Попытки отоспаться на выходных после недельного марафона на рабочем месте не восполнят недостаток сна: качество сна днём хуже, чем ночью - мешает свет и шум. Так что, нарушая биоритмы, вы теряете 5-7 часов сна еженедельно.
Другими словами примерно 312 часов в год - это почти равняется двухнедельному отпуску.
Идеальнее всего человек чувствует себя тогда, когда между биологическими часами, внешними раздражителями и осознанной деятельностью нет противоречий.
Иными словами, работать надо днём, а спать - ночью. И не перенапрягаться.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Карьера и Психология | Добавил: kolobok5527 (23.02.2014) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 272 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |