| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Сокотерапия
 Можно было одеть возлюбленный старенькый свитер, растянутый и кое-чем напоминающий балахон свободного художника.
Ведь он так идет к зимнему вечеру! Можно было... да, какая сейчас разница? Халява кончилась. Пора открывать форточки, вытряхивать зиму из пододеяльника и приводить себя в порядок.
Не успеете обернуться - придет лето и некуда будет скрываться на пляже, нечем будет прикрывать проблемные места.
Для этого садитесь на диету, записывайтесь на фитнес, танцуйте восточные танцы либо просто бегайте по утрам.
Не принципиально, главное - оживайте понемногу. Это не так трудно, как кажется.
Все-же, трудно? Тогда давайте так: подзаряжаемся и, бодренькие, начинаем новейшую жизнь.
Оставьте в покое эту чашечку кофе, она не даст для вас сил, только приведет к бессоннице, которая приведет к кругам под очами и бодрости точно не добавит. Означает, нужен другой допинг. Какой?
Сок! Обыденный сок, но таковой, что рекламируется беспрестанно по телеку, а натуральный, ваш сок. По другому говоря, сок - своими руками выжатый вами.
Мы нередко становимся жертвами стереотипов: йогурты полезны, добрые, злые и остальные соки - тем более. Нет, это не совершенно вранье. Какая-то полезность есть.
Чем пить газ-воду, разрушающую микрофлору кишечного тракта, лучше уж и впрямь сок. Только отдавайте для себя, пожалуйста, отчет в том, что полезности от него не настолько не мало, как может показаться после просмотра маркетингового ролика.
Потому лучше все-же не лениться и брать фрукты, а позже делать сок самим. Учтите и тот факт, что свежевыжатый сок необходимо испить не позднее чем через 30 минут после изготовления.
По другому полезности от него будет незначительно: витамины пропадут под действием света и воздуха. Так что или готовьте сами, или пейте только тот сок, что готовится у вас на глазах.
Диетологи рекомендуют пить сок перед едой, а людям, страдающим гастритом и изъязвлениями, - в перерывах между приемами пищи.
Включая сок в рацион, вы компенсируете сезонную нехватку овощей в каждодневном меню. Если взять за норму то, что в день нужно съедать пять порций овощей или фруктов, одну порцию можно заменить стаканом сока.
Диетологи считают, что
соки промышленного производства являются продуктом, прошедшим обработку, в каком снижено содержание витаминов и практически нет балластных веществ.
В этом соки, безусловно, уступают фруктам. С другой стороны, зимой наиболее доступны фрукты и овощи, выращенные в теплицах или привезенные издалека и специально обработанные, чтобы выдержать длительное хранение.
По сравнению с ними стакан сока хорошего качества принесет больше пользы.
Если вам неинтересно готовить просто сок, приготовьте смузи.
Это густой взбитый напиток, изготовленный из свежих или замороженных фруктов с разными добавками. Не так давно он стал особенно популярным в Европе, а затем пришел и к нам.
Смузи готовят, смешивая один или несколько целых фруктов, добавляя все, что есть под рукой, - йогурт, сою, цветочную пыльцу, специи, мед.
Смузи вкуснее и полезнее свежевыжатого сока.
Мякоть плодов при отжиме сока идет в отходы, а в смузи сохраняются все балластные вещества, клетчатка, многие важные витамины и минералы. Можно обогатить напиток, добавив водоросль спирулину, мед или цветочную пыльцу.
Можно приготовить простой смузи, взбив в блендере 1 банан, 1 апельсин и 1 стакан питьевого йогурта. А можно тщательно измельчить в блендере 1 яблоко, 1 очищенное манго, 3 столовые ложки мюслей и потом взбить со стаканом йогурта.
Если вы боитесь набрать вес, предпочитайте свежевыжатые соки другим напиткам, ведь в них нет сахара (в отличие от промышленных), только фруктоза!
Если же вы хотите выжать из сока максимум пользы, беритесь за овощи. В них меньше сахара, меньше кислот и они легче перевариваются. Овощи богаты минеральными веществами (например, калием) и хлорофиллом.
Его нам часто не хватает. «Живой источник хлорофилла - это сок витграсса (зеленых побегов пшеницы). Этот напиток на 70% состоит из хлоро-филла, который является мощным антиоксидантом, защищает печень и улучшает состав крови.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Шоубизнес | Добавил: kolobok5527 (22.02.2014) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 240 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |