Доза кофе находится в зависимости от пола и возраста
Мед спецы из Поликлиники Майо предупреждают, что неопасная доза кофе для парней, дам и подростков может разнообразить и отличаться в разы. Хотя и чай, и кофе содержат антиоксиданты, их куда больше содержится в чае.
Так, в то время как около 400 мг кофе в денек (четыре чашечки) будет неопасно для парней, для дам этот показатель понижается до 300 мг, а вот для подростков и совсем должен быть ограничен до 100 мг (одна чашечка).
Более 5 чашек напитков с кофеином в денек может вызвать бессонницу, мигрень, стрессовость, расстройство желудка, резвое сердцебиение, также мышечный тремор у неких людей. Потребление больших доз кофеина было связано со понижением плотности костной ткани, что со временем может привести к остеопорозу.
Нефильтрованный кофе (эспрессо, капучино) может привести к увеличению уровня «плохого» холестерина в крови, что в особенности небезопасно для людей с болезнями сердечнососудистой системы. Фильтрованный кофе, кажется, не оказывает этого же эффекта.
Инф. zdravoe.com