Современному деловому человеку, как гласит нам реклама Терафлю «некогда болеть». А здесь к тому же резкое изменение пагоды подкралось. И мы, не успев поменять юбки и шорты на теплые штаны и шубы, начинаем дружно покашливать и чихать.
Весь животный мир готовиться к зиме. Готовиться к зиме и люди. Запасаются продуктами, вещами, даже машины одевают «зимнюю» резину. Как же приготовить собственный организм к зиме? Да так, чтоб ему ни жутки были ни мороз, ни холод?

На данный момент будем разбираться. Во-1-х, естественно, иммунитет. У всех нас он сильный и крепкий, пока не заболеем. Позже уже начинаем хвататься за голову и пробовать его укрепить. Но крепить его необходимо до заболевания. И делать это повсевременно, не давая ему ослабеть. Чем все-таки его крепить?

Это дело каждого. Существует огромное количество витаминов в различных формах – пилюли, капсулы, инъекции и т.п. Но не стоит самостоятельно выбирать их «по обложке». Сначала обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог оценить состояние вашей иммунной системы и выписать те витамины, которые нужны именно вашему организму. Лично мой совет – по приходу домой, не поленитесь почитать в интернете описание всех препаратов, что вам назначили.

Там вы сможете найти более подробные инструкции, также отзывы людей, которые уже их принимали. Если есть какие-то сомнения по поводу того или иного лекарства, лучше обратиться к другому врачу. Как говориться, береженого бог бережет.

Если же вы недоверчиво относитесь к всем таблеткам и прочей «химии», то возможно обойтись и без них, укрепляя организм здоровой пищей, насыщенной витаминами. Но это не означает что день и ночь напролет можно грызть одну морковку и считать себя здоровым. Вовсе нет. Не на столько важно что вы едите. Важно как и сколько. Главное – правильно питаться. А какие у нас правила питания? Не переедать, хотя бы примерно есть в одно и то же время, небольшими порциями, есть побольше овощей и фруктов в сыром виде, готовить желательно на пару, поменьше мучных и тяжелых для усвоения продуктов.

Ну и конечно нельзя упускать из внимания спорт, легкие физические нагрузки. Тут главное не перестараться. О каком иммунитете можно говорить после трехчасового бега с сосулькой на носу?

Почаще бывайте на свежем воздухе, дышите глубоко и ровно. Правильное дыхание улучшает циркуляцию крови в организме, что благоприятно влияет на работу сердца.
И конечно, почаще балуйте себя и своих близких искренними улыбками и объятиями. Ведь в нашей жизни и настолько не мало плохого. Так что давайте дарить друг дружке радость, тепло и позитивные эмоции. От улыбки станет всем теплей…. Улыбайтесь, смейтесь, живите счастливо и не болейте.

Инф.isexi.ru