Всем нам приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, появлению которых так содействует современная жизнь. Антистрессовая терапия не сходу дает эффект, а ведь большинству людей, находящихся в ситуациях, грозящих нервным срывом, требуется стремительная и эффективная помощь. Из-за неизменных стрессов человека часто начинает преследовать чувство неудовлетворения, он становится раздражительным и замкнутым. Запущенные стрессовые состояния приводят к неожиданным остановкам дыхания во время сна, неизменному чувству своей слабости и даже могут вызвать депрессию. Стресс плохо сказывается на карьере, отношениях в семье, физическом и психологическом здоровье человека.

Стресс поддается медикаментозному исцелению, но препараты нередко дороги и имеют огромное количество побочных эффектов. Потому не следует забывать о том, что стремительно и отлично скинуть нервное напряжение и успокоиться посодействуют так именуемые товары-антистресс: атрибутика фэн-шуй, бескаркасные кресла и диваны, световые будильники, гамаки, свечки, вертушки, декоративные камешки и много другое.

Фонтан по фэн-шуй поможет снять стресс

В особенности пользующимися популярностью для снятия стресса за последнее десятилетие стали фонтанчики для дома, установленные по законам даосской практики фэн-шуй. Журчание воды настраивает на умиротворенный лад, заглушает резкие, противные звуки-раздражители, а, не считая того, фонтан увлажняет воздух в помещении и насыщает его отрицательными ионами, благотворно воздействуя на здоровье. Совершенно мелкие по размеру фонтаны, настольные, неплохи для кабинета.

Четки и игрушки-антистресс

Комболои — давно всераспространенный в Греции метод снятия стресса. Вначале они использовались монахами как четки для чтения молитв. Ранее ими воспользовались только мужчины, но на данный момент такая игрушка-антистресс полюбилась и дамам. Комболои обычно состоят из 16-23 бусин, нанизанных на веревку. Четки кладут на ладонь и огромным пальцем начинают перебрасывать бусины, при всем этом считая их либо произнося особые мантры. Зерна буддийских четок, мала, часто нанизывают на упругую нить, способную сжиматься, так, чтобы их можно было надеть на запястье. Такие четки в трудную минуту могут отвлечь человека от проблем и забот.

Аналогично четкам действуют игрушки-антистресс — небольшие предметы, которые можно всячески мять в руках: растягивать, скручивать, вертеть, щипать, подбрасывать и сжимать — это помогает снять мышечное напряжение, которое неизбежно сопутствует стрессовому состоянию.

К таким игрушкам относятся змейки Тангл, хэндгам (жвачка для рук), игрушки-пружины слинки, мягкие каучуковые фигурки и ручные эспандеры. Все это многообразие помогает справиться со страхами, разочарованиями и другими негативными эмоциями, давая им выход.

Музыка. Для стрессовых ситуаций следует выбирать спокойную, неторопливую музыку, чарующую как григорианское пение. Записи звуков живой природы: пения птиц, стука дождевых капель, всплеска волн стимулируют работу воображения, которое переносит слушателя в тихий сад, на пустынный пляж или лесную опушку.

Ароматерапия является одной из старейших методик борьбы со стрессом. Она содержит в себе использование ряда специальных средств, от ароматизированных свечей до соли для ванн. Масла с успокаивающими ароматами: ромашки, жасмина, апельсина, лимона, сандала помогают настроиться на положительные эмоции.

Исследования доказывают, что между сильной эмоцией и запахом, вызвавшим ее, устанавливается прочная ассоциативная связь. Вот поэтому, почувствовав аромат ели, одни люди вспоминают новогодние праздники, а другие — прогулку по лесу. Эфирные масла доступны каждому, а их роль в борьбе со стрессом велика: сеанс ароматерапии прекрасно помогает справиться с хандрой и почувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Настольные свечи. Настольные свечи используются не только лишь для романтических свиданий: наблюдение за свечой успокаивает и расслабляет, а ароматизатор усиливает антистрессовый эффект.

Антистрессовые сборы

В трудные, напряженные моменты хорошо поможет справиться со стрессом теплая ванна, расслабляющий массаж, йога или медитация. Кроме того, существуют травяные сборы, обладающие успокаивающим эффектом. Народная медицина всегда активно использовала растительные составы, а в наше время эти старинные рецепты снова приобретают популярность. Антистрессовый эффект определенных растений был известен древним индусам еще пять тысяч годов назад. В двадцатые годы доктор Эдвард Бах занялся изучением и производством биологически активных добавок с растительными экстрактами. С того времени популярность фитотерапии только выросла.

Травяные настойки не имеют побочных эффектов и могут состоять как из одного, так и из нескольких компонентов. Об успокаивающих свойствах некоторых растений, таких как валериана, известно очень давно, о свойствах других, например, кавы, узнали сравнительно поздно.

Кава (перец опьяняющий), произрастает на территории Индонезии и на Полинезийских островах. Выпускаются как таблетки, так и настойки с экстрактом кавы. Его эфирные масла обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Не влияя на память и внимание, кава эффективно снимает стресс, способствует снятию мышечной усталости и спокойному сну.
Действие валерианы похоже на эффект от употребления диазепама, успокаивающего и противотревожного медикамента. Валериана расслабляет нервную систему и имеет снотворное действие. Кроме того, настой валерианы помогает женщинам легче переносить предменструальный синдром.

Пассифлора (страстоцвет) может использоваться и самостоятельно, и в комбинации с другими лекарственными растениями. Она богата флавоноидами, антиоксидантами, нейтрализующими разрушительные ионы водорода. Настой пассифлоры — успокаивающее и противотревожное средство, помогающее избавиться от стресса, также улучшающее сон.
Шлемник, хмель, кошачья мята, ромашка, родиола — настои из этих трав эффективно успокаивают нервы, повышают иммунитет и снимают напряжение.

Антистрессовые массажеры

Хороший массаж не только лишь стимулирует микроциркуляцию крови, да и избавляет от стресса, мышечное напряжение и боли. Существуют массажеры, созданные для различных частей тела: головы, лица, спины, рук и ступней, также массажеры для всего тела. Они могут быть как электрическими, так и ручными.

Очень популярны гидромассажеры для ног: действие водяных струй необычайно эффективно расслабляет и освежает ступни. Также действенны массажеры для головы: они воздействуют на активные точки, тем быстро снимая стресс. Ну а кресла с несколькими массажными роликами — настоящая роскошь, приносящая ни с чем же не сравнимое удовольствие.

Другие способы снятия стресса

Мини-сад дзен на десктопе — хороший способ отвлечься и отдохнуть. Временное переключение внимания на расставление гладких камушков и вычерчивание на белом песке узоров улучшит самочувствие и поможет упорядочить мысли.
Пазлы и настольные игры — это хорошая зарядка для ума. Сосредотачиваясь на решении, человек забывает о раздражающих фактораз, так что не стоит недооценивать кубик Рубика и «Эрудит».

Способов избавиться от стресса великое множество, некоторые из них необычны и инновационны. Машины, создающие яркие цветные калейдоскопы из лучей дневного света, звуковые кондиционеры, способные оградить комнату от нежелательного постороннего шума, ортопедические подушки-бабочки, подушки с динамиком Sound Pillow, которые могут «спеть» колыбельную, даже компьютерные игры — все это можно использовать для защиты от стрессов.

Инф.womenclub.ru