<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Начните собирать привычки. И время заполните, и себя проверите, и жизнь разукрасите.
Все мы знаем, что полезно каждый денек принимать душ, делать утреннюю зарядку, держать осанку, обходительно здороваться, улыбаться, делать комплименты, ходить пешком, пить натуральные соки, исключить сладкое и острое, чистить башмаки с вечера, спать с открытым окном...
Всякий раз, наталкиваясь на эти очевидные советы, мы мечтательно закрываем глаза, на секунду воображая себя другими, и здесь же вздыхаем: как-нибудь позже, после морозов, в марте-месяце, когда черёмуха зацветёт.
Некие временами начинают новейшую жизнь: проснувшись с утра, весь денек стараются следовать новым правилам. Но уже к вечеру срываются.
Ведь человек не может повсевременно задерживать в голове огромное количество деталей: делай то, не запамятовай про это, хлопочи о 3-ем... Таковой режим изнуряет, что и приводит к срыву.
В то же время раз в день мы совершаем деяния, о которых совсем не задумываемся: чистим зубы, застёгиваем пуговицы, выключаем свет ...
Что броско, мозгу не приходится смотреть за ними: мы совершаем их на автомате, это наши привычки. Сейчас, я надеюсь, вы осознаете настоящий смысл крылатой пушкинской фразы "привычка выше нам дана": она позволяет мозгу заниматься другими, более необходимыми делами, не отвлекаясь на мелочи.
Можно ли приобрести привычку?
Да, это может быть. Но для этого необходимо знать замечательное ПРАВИЛО ПРИВЫЧКИ: Любая привычка требует 40 дней, чтобы стать вашей. Что это значит?
А то, что если ровно сорок дней заставлять себя принимать утренний душ, то сорок первым утром вы сами не заметите, как окажитесь в ванной. Не верите? Проверьте!
Число сорок магическое: сорок дней после рождения ребёнка, сорок дней после смерти человека. Так не стоит потратить сорок дней, чтобы обрести хорошую привычку на всю жизнь?!
Однако есть такой нюанс: недостаточно заставлять себя что-то делать, надо делать это... с удовольствием! Именно тогда привычка прочно войдёт в наш стиль жизни.
Допустим, вы решили чистить зубы утром и вечером. И не просто так, а по три минуты. Кто скажет, что это легко, пусть попробует в течение трёх минут степенно драить содержимое своей полости рта. Выдержать бы хоть одну!
Как разнообразить этот, казалось бы, рутинный процесс? До боли просто. Внимательно рассмотрите каждый зубик и представьте, что это ваше дитя.
Самое дорогое на свете. (А разве не так? Вы бы согласились потерять хоть один зуб?) Аккуратно пройдитесь щёточкой по каждому зубику пару раз, и три минуты пролетят незаметно, зато с какой пользой!
Удовольствие можно и нужно получать от самых обыденных вещей! Если вам одиноко, не с кем поговорить, вас никто не понимает - выход один.
Зайдите в ближайший магазин, натяните улыбку до ушей и доброжелательным тоном поздоровайтесь с продавщицей по имени и отчеству (предусмотрительно прочитав их на бэджике). Действует безотказно!
Вам не только лишь улыбнутся в ответ, да и обслужат наилучшим образом, поблагодарят за покупку и попросят зайти ещё. Хорошее настроение на весь день обеспечено!!!
|