Японские врачи говорят, что если позволять ребёнку ложиться спать за полночь, в старшем возрасте ему угрожают тяжёлые бессонницы и другие расстройства
Малыши и дети так и норовят засидеться допоздна: чтоб вволю наиграться в компьютер либо поглядеть возлюбленный сериал, очевидно не хватает светлого времени суток. Но учёные предупреждают: постоянный недосып в детстве может на всю жизнь (!) лишить человека обычного сна.
Невзирая на то что докторы до сего времени точно не знают, для чего мы спим, полезность сна неопровержима. Его нехватка вызывает расстройства внимания, понижает работоспособность, портит настроение и даже увеличивает аппетит.
Чем меньше вы спите, тем больше появляется в вашем организме гормона грелина, который в свою очередь провоцирует чувство голода. Так что недосып может вызвать переедание, а там уж все связанные с ним последствия.
А не так давно докторы нашли ещё один побочный эффект недочета сна. Японские врачи говорят, что если позволять ребёнку ложиться спать позднее 10-11 часов, в старшем возрасте ему угрожают тяжёлые бессонницы и другие расстройства.
Дело в том, что у деток так именуемые био часы ещё не устоялись, и те привычки, которые разовьются у них в 9-12 лет, останутся таковыми на всю жизнь. Более того: биоритмы у детей настолько нежные, что достаточно полуночничать всего пару раз в неделю, чтобы значительно их подпортить.
В общем, стоит ребёнку привыкнуть сидеть у экрана или монитора допоздна — став взрослым, он не сможет нормально заснуть, если ляжет раньше. Обратить этот процесс очень тяжело.
К такому выводу пришли учёные из Токийского медицинского университета под руководством доктора Джуна Кахаямы. Они собрали подробную статистику того, как меняются суточные ритмы детей с разными моделями поведения.
Регулируются эти ритмы особым участком мозга — супрахиазматическим ядром, которое, говорят врачи, реагирует на количество света, воспринимаемого человеческим глазом. Когда ночью ребёнок подвергается воздействию искусственного света — от телевизора или компьютера — мозг не может определиться, закончился день или нет, и не подаёт сигналов ко сну.
В последствии мозг «перенастраивается» на более позднее время засыпания.
Учёные также обращают свое внимание на то, что за последние 5 лет количество детей младше 11 лет, страдающих различными расстройствами сна, возросло на 26%, сообщает АиФ. Их британские коллеги разделяют эту обеспокоенность: директор Центра исследований сна в Лофборо (Великобритания) профессор Джим Хорн считает, что дети, постоянно пользующиеся компьютерами и мобильными телефонами, перевозбуждаются за день и ночью не могут нормально спать.
|