Эта диета связана с потреблением готовых суррогатных питательных напитков либо закусок заместо истинной пищи. Таким макаром потребление калорий резко понижается приблизительно до 1000 калорий в денек.
Некие компании предлагают эти заменители еды в качестве кандидатуры к завтраку и ленчу, а позже вы сами выбираете, что приготовить на обед. Эта диета точно держит под контролем, что вы потребляете, так что для вас не придется подсчитывать калории. Вся неудача в том, что заменители еды не подменяют ее по сути и не содержат жизненно важных питательных веществ, в каких мы все нуждаемся. Однако многие из этих продуктов содержат некоторое количество дополнительных питательных веществ, чтобы возместить отсутствие пищи.
Типичное меню на сутки Завтрак: Питательный молочный коктейль. Ленч: Питательный суп. Обед: Индейка с гарниром из брокколи и грейпфрут.
Плюсы Готовые блюда и заменители пищи, рассчитанные на эту диету, очень упрощают жизнь, поскольку не надо считать калории или готовить по специальным рецептам. Диета идеальнее всего подходит тем, кто ведет активную жизнь и не располагает временем для соблюдения более сложной диеты. Многие из пищевых заменителей содержат даже дневную дозу необходимых витаминов и минералов.
Минусы - Поскольку заменители пищи содержат сильно мало калорий, вес резко падает. Это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье. - Эта диета как и многие другие, очень сурова, поэтому вне дома могут возникнуть проблемы с едой. - Как вы прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно. - Такая диета не дает никаких рекомендаций по поводу сохранения нужного веса после того, как вы перешли к обычному питанию. - Многие из низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое количество сахара, который утоляет желание съесть сладкое, но гораздо полезнее было бы перекусить фруктами.
