Некие западные ученые пришли к необычным выводам. Оказывается, различные негативные эмоции, если вы длительно носите их внутри себя, способны вызывать определенные заболевания, как передает
Так, ужас может привести к заболеваниям сердца, фобиям, псориазу, сладкому диабету, психологическим расстройствам. Гнев и обида (если человек длительно ее не запамятывает) - к ревматоидным артритам, гипертонии, гастриту, язвенной заболевания. Многие ученые даже считают, что отрицательные эмоции - одна из главных обстоятельств появления рака. По неким данным, 75% онкологических нездоровых имеют общую черту: они не могут делиться переживаниями с другими людьми.
Психологи говорят, что людям с крепкой нервной системой маленькие встряски даже полезны: действуют как закаливание. Чувствительным же натурам, а таких, как досадно бы это не звучало, большая часть, отрицательные эмоции на пользу не идут. Одних преследует беспричинная раздражительность, у других возникает тяжесть под ложечкой, у третьих - сухость в горле. Чем посильнее переживания, тем больший вред они наносят здоровью. Возникновение неизменного беспокойства, бессонницы либо сонливости, боли в затылке, завышенной потливости, дрожи в руках, беспомощности, головокружения очевидно показывает на то, что вы встали на прямой путь к стрессу и депрессии.
Как нельзя себя вести и что необходимо делать, если вас переполняют отрицательные эмоции?
1. Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Всякую неприятную ситуацию необходимо поначалу осмыслить, а позже запамятовать, по другому она засядет в голове, как заноза в пальце.
2. Нельзя ставить себя на место людей, у каких случилось несчастье. Если ЧП вышло не с вами либо вашими близкими, пытайтесь гораздо меньше им интересоваться, отгородитесь от него.
3. Нельзя держать негатив внутри себя. Нужно хлопнуть по столу, выругаться, покричать. Плач тоже подойдет, даже если вы мужик. Ученые нашли, что слезливые железы выделяют обезболивающие морфиноподобные вещества -пептиды.
4. Нельзя гонять темные мысли по кругу. Как вам начинает казаться, что все пропало, сделайте энергичный жест рукою, будто бы от чего-то отмахиваетесь, вспомните самые веселые моменты собственной жизни и задумайтесь, что впереди у вас много неплохого.
5. Нельзя рассматривать беду как свою несостоятельность, Нужно сказать для себя: Я умный, профессиональный, удачный человек, просто сейчас у меня не получилось. Если, например, на вас наорал начальник либо обидела соседка, задайте для себя два вопроса: Есть ли в сказанном что-то увлекательное? Для чего это было сказано? Полезную информацию необходимо принять, никчемную пропустить мимо. Часто человек ведет себя грубо из-за собственных заморочек, и вы тут ни при чем.
6. Нельзя повсевременно ждать чего-то отвратительного. Необходимо мыслить о том, что происходит здесь и сейчас.
7. Нельзя лелеять нехорошее настроение, заваливаться на диванчик под предлогом мне ничего не хочется. Нужно отвлечься от дурных мыслей - заняться физическим трудом, сделать чего-нибудть по дому. Заставьте себя пойти в гости, на выставку либо спектакль. И чаще бывайте посреди радостных людей.
8. Нельзя ограничивать себя в еде либо, напротив, объедаться. Хотя бы раз в денек нужно непременно съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов.
Продукты, убивающие отрицательные эмоции:
фрукты, в особенности бананы, изюм, кориандр, базилик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба.
Чтоб противостоять отрицательным эмоциям, нужно:
- высыпаться; - вылечивать приобретенные заболевания; - заниматься возлюбленным делом, завести хобби; - быть благожелательным человеком.
Инф.
