| Главная » Статьи » Фитнес |
 «Массаж - это механическое действие (поглаживание, разминание, растирание, поколачивание), производимое с целебной целью над телом. Был известен в древности, но знали его только эмпирически. В научной медицине исследуется воздействие массажа на кровообращение, мышечную систему, пищеварение, обмен веществ и пр. Различают местный и общий...» - такое определение предлагает нам фактически хоть какой энциклопедический словарь. Но не будем углубляться в науку.
Сейчас мы побеседуем о таковой пикантной теме, как массаж груди.
9 из 10 женщин тревожит вопрос состояния ее груди. 9 из 10 женщин желают иметь упругую, высшую грудь с ласковой кожей... Но только 4 из 10 женщин достигают этого. И за счет чего, думаешь? Совсем правильно, за счет массажа. Во время массажа груди сосуды расширяются, происходит обильное снабжение кровью, кислородом и питательными субстанциями массируемого участка, улучшается тонус кожи.
Не считая того, кожа становится гладкой, упругой и происходит чистка кожи от ороговевших клеток. Размер бюста и форма корректируются.
Разные методики и приемы массажа разбираем ниже.
Гидромассаж
Это самый обычный способ поддержания тонуса груди. Ты раз в день принимаешь душ, и можешь не подготавливаться специально к этой процедуре. 5-10 минут такового массажа раз в день сделают твой бюст упругим и подтянутым.
Помни, массаж струей воды просит регулярности, и если ты будешь использовать его «от варианта к случаю», никакого эффекта не будет.
Итак, напор струи воды не должен быть очень сильным (в таком случае он может навредить) либо очень слабеньким (не будет подабающего эффекта). Делай радиальные движения струей воды ввысь, приблизительно по 10 раз с каждой стороны. Под грудью и конкретно над нею находятся грудные мускулы, потому тут упражнения должны быть незначительно интенсивней - эти зоны отвечают за высоту груди. Но опасайся сосковой зоны - тут кожа более теплая.
После душа можно нанести особый крем для корректировки груди. Сейчас рынок предлагает достаточно большой ассортимент таких кремов.
Даосский массаж
В старом Китае дамы массировали грудь последующим образом: взяв груди в ладошки, сделай 10 вращательных движений от плеча к центру, на выдохе. Потом немного надави на груди и задержи дыхание в таком положении на 20 секунд. Повторить 5 раз.
Лекарственные травы
Этот вид массажа используется с применением различных лекарственных трав: душица, ромашка, шалфей и другие травы сделают массаж более эффективным, т.к. кожа насыщается влажными горячими парами, что благоприятно на ней сказывается.
Запиши один из рецептов ванночки для груди:
Полстакана душицы и столько же цветов и травы ромашки залей двумя литрами воды и доведи до кипения на медленном огне. Затем дай немного настояться и процеди. Налей этот отвар в тазик. Внимание! Он не должен быть обжигающе-горячим, но, т.к. это паровые ванночки, необходимо, чтобы он выделял пар. Склонись над отваром грудью и принимай ванночку 10-15 мин.
Затем смажь грудь специальным кремом для коррекции груди и начинай делать массаж, описанный ниже:
Мануальный массаж груди
Для начала помассируй грудь легкими круговыми поглаживаниями по часовой стрелке.
Далее начинай растирать грудь. Вверх от соска делай движения кончиками пальцев - будто бы пилишь дрова. Однако будь осторожна - слишком интенсивное растирание может навредить груди.
Затем, чтобы тонизировать и разогреть кожу, обхвати грудь одной рукой, а другой совершай легкое поколачивание.
Придерживая грудь рукой, совершай быстрые колебательные движения (вибрации): от соска к плечу и от центра к ее основанию.
Закончи массаж поглаживанием, с которого и начала.
Спорт
Спорт улучшает наше здоровье, помогает поддерживать форму, также дарит энергию позитивного настроения. Кроме того, делая некоторые физические упражнения, ты можешь значительно улучшить состояние своей груди.
Встань лицом к стене и обопрись о нее руками. Дави нее со всей силы, будто бы хочешь отодвинуть, 10 секунд. Затем расслабься. Повтори 15 раз.
Соедини ладони вместе на уровне груди, будто бы здороваешься на восточный маневр. Дави на них со всей силы 10 секунд. Повтори 10 раз.
Старинный восточный метод, который не только лишь тренирует мышцы груди, но также делает осанку королевской, состоит в том, что ты 10-15 минут ежедневно ходишь с книгой на макушке. Если ходить затруднительно, можно стоять в одном месте, главное, ни на что не опираться.
Массаж груди делает твой бюст рельефным и немного увеличивает формы, также является эффективной профилактикой онкологических заболеваний, так что, производя такой массаж, ты совмещаешь приятное с полезным!
Анна Томен ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Фитнес | Добавил: kolobok5527 (23.02.2014) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 363 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |