Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для мускул лица, который дозволит держать их подтянутыми. Как и мускулы других частей тела, мускулы лица с годами теряют упругость и упругость, чем доставляют много огорчений, в особенности дамам, ведь в итоге этого возникают морщины, мешки под очами, нарушается овал лица, возникает 2-ой подбородок.
Естественно, все эти задачи принято было считать косметическими и исправлять с помощью кремов, массажей и ножика доктора. Но фейсбилдинг может дать не наименьший итог, в особенности если начать им заниматься впору и часто.
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, непременно вымойте руки. Сядьте на стул перед зеркалом, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи, расслабьте мускулы лица. Упражнения лучше делать по 2-3 раза по 20 повторов, тогда и уже через месяц вы можете узреть 1-ые результаты.
Для избавления от морщин на лбу и переносице
Прижмите ладошки ко лбу около полосы роста волос. Закройте глаза и начинайте крутить ими в различные стороны в течение 6 секунд. Расслабьтесь и повторите. Прижмите указательными пальцами основания бровей. Попытайтесь сдвинуть брови вместе, при всем этом пальцы должны оказывать сопротивление. Положите ладони на лоб одна на другую, но не закрывая ими брови. Начинайте быстро поднимать и опускать брови, при всем этом ладонями оказывайте сопротивление. Для профилактики провисания щек и образования глубокой носогубной складки
Положите указательные пальцы по обе стороны от носогубных складок, перпендикулярно линии губ. Крепко прижимая пальцы, старайтесь растянуть губы в улыбку. Сделайте глубокий вдох через нос, затем наполните воздухом щеки и начните медленно выдыхать через сжатые губы. При правильном выполнении упражнения щеки должны быть напряжены из-за давления воздуха. Раскройте рот как можно шире и громко произносите гласные звуки. Для профилактики образования мешков под глазами
Осторожно понятие уголки глаз в вискам так, чтобы глаза стали полузакрытыми. Старайтесь напрягать и расслаблять нижнее веко. Положите указательный и большой палец на верхнее и нижнее веко соответственно. Старайтесь закрыть глаза, сопротивляясь этому пальцами. Положите средние пальцы рук под брови, а безыменные – под нижние ресницы. Слегка надавите пальцами на места соприкосновения с кожей, затем только глазами посмотрите вверх и вернитесь в исходное. Для избавления от второго подбородка и провисания овала лица
Оттяните подбородок двумя руками вниз; сильно надавите на верхнее небо языком; повторите. Сожмите руки в кулаки и положите на них подбородок. Затем начните открывать рот, преодолевая давление со стороны кулаков. Резко откиньте голову назад, широко раскрыв рот. Затем, напрягая подбородок, закройте рот и постарайтесь выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Расслабьтесь и повторите.
