Научиться преодолевать свои ужасы, обращать свои ужасы в успехи, означает, стать посильнее, yспешнее, лучше. Как этому научиться?
Жутко ответить «нет», жутко не оправдать ожидания, жутко утратить возлюбленного, жутко оставаться в черной комнате… В нас, порою, живет столько страхов! Как спрятаться от их? Как сбежать?
Никак.
Ужасы — это переживания, которые снутри тебя. Они живут с тобой, они часть тебя.
Единственный метод избавиться от страхов — закончить их страшиться. Не надо ожидать, что кто-то тебя защитит от самой себя. Если до сего времени ты не отыскала такового человека, то и не отыщешь его никогда. Прими это как подабающее и начинай разбираться с тем, что твориться в твоей душе.
Научись ужасы отрисовывать! Идеальнее всего на бумаге. Возьми и нарисуй то, что тебя тревожит. Дорисуй ко всему этому рожки и бантики — пусть будет забавным. Самое ужасное — это то, что мы не можем созидать. Когда видно, уже и не жутко. Оно может быть обидно либо забавно.
Научись ужас переживать и находить выход из ужасной ситуации. Избери свободную минуту, когда сможешь расслабленно заняться собой. Возьми лист бумаги (на нем всё нагляднее выходит). Сверху опиши одной — двумя фразами то, чего ты боишься больше всего. Раздели лист под фразой на две части: слева опиши те события, которые с тобой произойдут, если опасения не исполнятся; справа — то, что будет, если страхи оправдаются.
Будь откровенна с собой. Пиши всё, как есть. А теперь посмотри, чего ты действительно боишься — последствий.
Можешь ли ты сделать что-нибудь, чтобы эти последствия смягчить? Если да, то запиши план.
Теперь всё не так страшно, как вначале?
Можно научится дружить со своими страхами. Дружить рекомендуем со страхами перед неизвестным, перед темнотой и им подобным. Для того, чтобы подружиться с таким страхом нужно сделать над собой небольшое усилие.
Готова? Тогда сделай так. Представь, что там в темноте тот, кто тебе помогает. Он защищает тебя. Совершенно безвозмездно (т.е. даром). Там в темноте и неизведанном твой друг. Подходи к неизведанному осторожно, твой друг тоже трусоват. Ты не спугни его своим страхом.
Научись себя хвалить вопреки страхам. Если ты боишься не оправдать ожиданий других, если боишься совершить ошибку и стать посмешищем, то стоит себя чаще подбадривать заслуженной похвалой. Ошибки? А кто не ошибается? А вот ты сегодня очень здорово ответила клиенту и помогла избежать серьезного скандала!
