Вы утомились от собственных пухлых щечек и двойного подбородка, но боитесь жестких изнурительных диет? Знали ли вы о том, что единственный метод избавиться пухлых щек и двойного подбородка - урезать потребление ваших возлюбленных товаров?
Если вы уже отчаялись когда-нибудь приобрести точные контуры лица, не волнуйтесь. В противоположность тому, что вы слышали, для того, чтоб убрать жир с лица, не надо заместо обычного приема еды грызть сырые морковки!
Сейчас вы всего в 3-х шагах от заслуги прекрасных контуров и красивого здорового цвета лица!
Направьте внимание: вы сможете продолжать питаться как ранее, для вас не надо ограничивать себя в еде, необходимо только следовать трем обычным правилам.
Правило №1: поменяйте рафинированные продукты их же нерафинированными вариациями.
Первым шагом на пути к красе является… чтение этикеток на продуктах! На этикетках обычно указывают состав товаров и количество определенных веществ.
Направьте внимание на слова «белая мука», «рафинированная мука» и просто «мука». Белоснежная мука – основной источник пустых, никчемных калорий, так как из нее в процессе переработки отсеяны пищевые волокна (клетчатка), полезные витамины и остальные нужные вещества.
Поменяйте эту муку на цельзерновую или из частично дробленых зерен.
Эта простая замена позволяет предотвратить развитие рака, уменьшает негативные эффекты старения благодаря нейтрализации свободных радикалов, улучшает пищеварение и способствует быстрому насыщению благодаря содержащейся в муке клетчатке.
Следующим наиболее вредным продуктом является белый, очищенный или столовый сахар. Все газированные напитки и сладости содержат вредный белый сахар, который делает блюда не просто высококалорийные.
Из-за содержания сахара они истощают кожу, «высасывают» из нее влагу и полезные вещества, делают ее уязвимой к появлению морщин и дряблости. Уменьшите потребление белого сахара до менее 2-х чайных ложек в день. А идеальнее всего замените его коричневым тростниковым.
А вместо привычных сладостей ешьте бананы и фруктовые салаты.
Правило №2: замените сладкие газированные напитки и кофе фруктовым соком или обычной водой.
Несмотря на то, что вы думаете, будто снабжаете свое тело всей необходимой жидкостью, потребляя огромные бутыли колы или кружками кофе, эти напитки, на самом-то деле, оставляют вас умирать от жажды, потому что содержат кофеин.
Ваша кожа нуждается в воде, чтобы избавляться от токсинов, которые скапливаются под ней, также для поддержания эластичности и упругости. Если количество воды, поставляемое в ваше тело, недостаточно для питания кожи, она становится сухой, растянутой и склонной к появлению морщин в значительно большей степени, чем если б вы пили достаточно воды.
Фруктовые соки (имеются в виду свежевыжатые, а не подслащенные концентраты в пачках) являются хранилищем витаминов и клетчатки.
Попробуйте найти баланс между фруктовыми соками и старой доброй водой, в пользу последней говорит то, что она содержит ноль калорий.
Правило №3: урежьте потребление красного мяса, такого, как говядина, свинина и баранина.
Красное мясо – это не только лишь источник вредных жиров, но также оно может вызвать рак, диабет и множество других заболеваний, если есть его в избытке. Злоупотребление красным мясом способствует отложению лишнего жира, давая взамен сильно мало питательной ценности.
Замена говяжьей вырезки и гамбургеров белым мясом, таким, как цыпленок, индейка или рыба, позволяет получать необходимый белок без вредных жиров.
В течение двух лет, когда я пытался сбросить жир с щек, я понял, что здоровая и полноценная диета в купе с физическими упражнениями дает поразительные результаты в улучшении контуров лица.
Инф.
|