И как хорошо «почистить» организм, если вы переели либо
перепили
В нашей обезумевшой
жизни мы то и дело перегружаем свою злосчастную печенку. То кусочек тортика умнем
после сытного обеда, то против сочащегося жирком шашлычка не сможем устоять...
Кто без греха, пусть бросит в меня шампур. И экология, мягко говоря, не веселит.
Все томные металлы и радионуклиды тоже ведь через печень проходят.
Она же,
бедная, терпит-терпит, ну и взбунтуется. И получите тяжесть в боку и горечь во
рту. А вот что поможет наш природный «фильтр» привести в порядок, ведает
наш эксперт - диетолог-гастроэнтеролог Светлана БЕРЕЖНАЯ.
Итак, самые полезные
продукты для печени:
1. Тыква во всех
видах (хоть каша, хоть оладьи), тыквенные семена.
Овощные супы -
вегетарианские либо на процеженном мясном бульоне.
3. Нежирные светлые
сорта мяса (телятина, индейка, куриная грудка) в вареном, запеченном без масла
виде либо паровые котлетки. 4. Нежирная рыба
(треска, судак, сазан, навага) в паровом либо запеченном виде.
Творог
жирностью меньше 2% (100 - 200 г в день), простокваша, тан.
6. Каши:
гречневая, овсяная, из злаковых хлопьев.
Растительные
масла, в особенности оливковое.
8. Овощи в
вареном виде, при неплохой переносимости - в виде новых салатов с маслом.
Курага, инжир
(можно в виде компота из сухофруктов).
10. Кисели, желе,
пудинги с черникой.
Хлеб зерновой,
лучше подсушенный.
12. Отвары
шиповника и ромашки.
Испытанные народные методы очищения
Очистить несколько
головок свеклы, варить часа два - до того времени, пока овощи не станут однородной
массой. Пить приобретенный отвар по три четверти стакана пару раз в денек 2
недели.
Не плохое действие
оказывают кукурузные рыльца. Их можно заваривать и пить как чай, рекомендует
фитотерапевт Лена КОРСУН. Также можно приготовить отвар овсяной крупы либо
приобрести аптечное средство овесол.
Отлично действует
на печень напиток из новых овощей и зелени - морковь (200 г), петрушка (50 г),
сельдерей (150 г), пить его нужно каждый денек в течение месяца днем натощак. Печень - самый
большой орган в человеческом теле, может весить до 1,5 кг. Ее клеточки - гепатоциты -
отвечают за переработку белков, углеводов, жиров и выведение токсинов. Печень
имеет способность к самовосстановлению. Даже полностью удаленная ее толика
«строится» поновой через несколько недель. Но, к огорчению, при запущенных
гепатитах и циррозе клеточки печени уже не восстанавливаются.
Когда нужна
«генеральная уборка»? Если б
современный человек дышал незапятнанным воздухом, питался только натуральными
продуктами, не пил, не курил и занимался каждый денек физической культурой, не воспринимал
фармацевтических средств, то никакая «чистка» ему была бы не нужна и даже противопоказана.
Но на самом деле, как досадно бы это не звучало,
масса причин вокруг нас приводит к скоплению в организме вредных веществ. И
наш механизм самоочищения не всегда совладевает с таковой нагрузкой. Потому
токсины скапливаются в тканях и сосудах, мешая нормальной работе организма и
вызывая преждевременное старение.
Есть даже
медицинский термин - токсемия, другими словами накопление в организме токсических
веществ. И медики советуют раз в полгода устраивать организму «генеральную
уборку».
Существует много
способов очищения, у каждого свои плюсы и минусы. Клинические методы
детоксикации (например, гидроколонотерапия) эффективны, но имеют много
противопоказаний, довольно дорогие и малоприятные. К тому же, чтобы получить
результат, нужно пройти курс в 7 - 10 процедур, а на это не у всех есть время.
Биодобавки могут
оказаться просто неэффективны, а могут и нанести вред, например, «посадить»
почки. Одно из последних
изобретений в области очищения от токсинов - пластырь, пропитанный сосудорасширяющими
и сорбирующими веществами. Он действует по принципу рефлексотерапии.
|