| Главная » Статьи » Отношения и Секс |
Что такое голод
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Голод принуждает нас есть. Ответ на вопрос «Почему мы ощущаем голод? » кажется естественным.
Ведь чтоб выжить, мы должны получать питательные вещества. Но на самом деле - не все так просто.
Голод — это движущая сила, которая указывает нам, что наш организм нуждается в питательных субстанциях.
Но как это происходит?
Расход энергии, вызванный работой, приводит к уменьшению количества питательных веществ в крови. Когда в крови понижается уровень питательных веществ, через нервишки в пищевой центр нашего мозга отчаливает сигнал о голоде.
Существует некоторое количество видов голода, причинами которого могут быть различные причины. И некие виды голода еще посильнее других. Мы также по-разному боремся с ними, зависимо от обстоятельств, типа голода, доступной нам пищи и даже от нашего нрава.
В этой статье мы попытаемся обрисовать, какой бывает голод и каковы его предпосылки.
Психический голод
Если мы не ели длительное время и при всем этом не ощущаем голод, нам все равно кажется, что мы должны быть голодными.
К примеру, если ты пропустила обед и перекусила на ходу, для тебя может казаться, что ты голодна. Это не реальный голод, и через какое-то время он проходит.
Когнитивный голод
Этот тип голода совсем не сложно осознать. Люди получают сенсорные сигналы о голоде, когда ощущают запах либо лицезреют смачную пищу. Любопытно, но таковой сигнал возможно окажется посильнее физиологического голода.
Другими словами, даже невзирая на то, что мы съели огромную порцию пищи, просто почувствовав запах возлюбленного блюда, мы опять можем захотеть есть. Этот тип голода также не является настоящим, но он приводит к очень неприятному последствию — избыточному весу.
Приобретенный голод
Этот тип голода появляется из-за установленного графика приемов пищи. Например, если мы привыкли завтракать в семь утра, обедать в час дня, а ужинать в семь вечера, мы будем думать о приеме пищи, даже не испытывая чувства голода в эти часы.
Это также не настоящий голод. Например, если нам приходится пропустить привычный прием пищи и мы не голодны по-настоящему, обманчивое чувство голода пройдет через какое-то время.
Биологический голод
Это настоящий голод и мы испытываем его, когда наш желудок пустеет.
Чтобы понять этот тип голода, проводилось большое количество экспериментов. некоторые исследования определили связь между утолением этого голода и наполненностью желудка, таким макаром, став базой для диет, основанных на приеме грубоволокнистой пищи.
Другие связывали этот голод с уровнем глюкозы в крови (когда ее мало, нам хочется есть) или высоким уровнем инсулина (вызванного эмоциональным перееданием), или с повышенным выделением желудочной кислоты.
Когда мы чувствуем такой голод, мы должны поесть. Но если мы хотим оставаться здоровыми и стройными, лучше не есть слишком много.
Абсолютный голод
Это самый опасный вид голода, который испытывает весь организм при соблюдении жестких диет или нехватке еды среди населения.
Такой вид голода не пройдет через определенное время. Он сохраняется, потому что тело нуждается в питании. Если возможности получить питательные вещества действительно нет, нужно постараться есть мед или глюкозу.
Если тело не будет получать еду, оно начнет тратить собственные запасы, что приведет к потере мышечной массы и даже уменьшению внутренних органов.
Голод — это сильная мотивация поесть.
Несмотря на то, что считается, что причиной голода являются биологические факторы, эту мотивацию контролирует не только лишь физиология, да и психология.
Такие проблемы, как ожирение и пищевые расстройства, часто возникают из-за того, что мы пытаемся утолить психологический голод и едим больше.
Пока мы не поймем, что нам надо «насытить» нашу голову чем-то другим, кроме еды, мы не перестанем чувствовать психологический голод.
Пока мы не поймем, что часто именно наша голова, а не живот, требует еды, мы не сможем контролировать то, что съедаем.
Ведь голод не просто отвечает за физиологические функции организма, он нужен нам, чтобы показать, что наш организм функционирует правильно, здоров и получает нужное питание.
Источник: vkurse.ua
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Отношения и Секс | Добавил: kolobok5527 (23.02.2014) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 333 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |