Малокровием мучается половина населения планетки
Врачи считают, что полностью реальный шанс захворать анемией есть у тех, кто ест только вегетарианскую еду. В данном случае предпосылкой анемии может стать недостаток витамина В12, который участвует в образовании эритроцитов. Он содержится исключительно в продуктах животного происхождения – говядине, свинине, желтках яиц, рыбе, молоке, кефире, твороге и сметане. При нехватке этого принципиального витамина появляется особенная форма малокровия – мегалобластная анемия. Симптомы те же, что и при железодефицитной анемии (поставить диагноз можно только по анализу крови), разве что язык смотрится особенно – будто бы его отполировали, и в нем чувствуется жжение.
Если вы очень увлечены мясными продуктами и сладостями и не уделяете достаточного внимания овощам, сможете пасть жертвой фолиево-дефицитной анемии, вызванной недочетом фолиевой кислоты. Она содержится в зелени, зеленоватых листьях юный капусты и других растений. Чтоб избежать малокровия, необходимо есть всего понемногу – и растительные, и животные продукты: пищевые крайности до добра не доводят!
Совершенно редкие формы анемии – гемолитические (вызванные разрушением эритроцитов). Они бывают наследственные и приобретенные (например, при отравлении тетераэтилсвинцом, который добавляют в бензин для повышения октанового числа). Но все-таки часто встречающаяся анемия связана с дефицитом железа. Почему – об этом отдельный разговор.
Причины дефицита
Если потери железа начинают преобладать над его поступлением, уровень гемоглобина в крови падает ниже 120 мг/л, ну и самих эритроцитов становится меньше, чем того требует нижняя граница нормы – 4і1012 на 1 л (мужчины) и 3і1012 (женщины). От этого страдают органы и ткани – они постоянно испытывают недостаток кислорода, и их работа нарушается.
Потребность в железе очень высока у маленьких детей и подростков в период активного роста, также у беременных женщин, зрелых дам, вступивших в период климакса, и у всех женщин – в критические дни. На вынашивание одного ребенка материнский организм тратит в общей сложности около 600 мг железа. А если женщина рожает второго, третьего, да еще с небольшими перерывами, то запасы железа практически истощаются. Они ведь не безграничны – четыре грамма и ни одним больше!
Мужчинам повезло больше, чем женщинам. В среднем они теряют всего лишь 1 мг железа в сутки, поэтому реже сталкиваются с анемией, да и их она не обходит стороной. Тяжелые физические нагрузки, травмы, болезни, стресс, переутомление приводят к перерасходу железа и вызывают малокровие даже у сильного пола.
Чтобы обнаружить недостачу этого важного макроэлемента, достаточно сдать общий анализ крови из пальца. Гемоглобина в ней должно быть не меньше 120 г/л. Но даже удовлетворительный результат не гарантирует, что у вас нет скрытого дефицита железа, при котором анализ как бы в норме, а признаки анемии уже налицо. Если оставить проблему без внимания, вскоре она заявит о себе во всей красе.
Светлана ПАНИНА, доктор медицинских наук, ведущий сотрудник Института эндокринологии РАМН
Источник: prozdor.ru
|