<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Недосыпание конструктивно понижает уровень тестостерона у юных парней, говорят учёные из Мед центра Чикагского института (США).
В опыте участвовали 10 худеньких, здоровых добровольцев (средний возраст — 24 года), которым пришлось пройти уйму тестов для выявления эндокринных и психологических болезней, также заморочек со сном.
В лаборатории они провели 1-ые три ночи, отдавая сну до 10 часов за один раз, а следующие восемь ночей спали по 5 и наименее часов. В последний из трёх дней с 10-часовым сном и в последний из восьми, в которые спать приходилось всего 5 часов, у испытуемых каждые 15–30 минут брали кровь на анализ.
Управляющий исследования Ив Ван Каутер нашел, что нехватка сна очень быстро сказывалась на уровне тестостерона: всего через неделю концентрация гормона в крови падала на 10–15%.
Если учесть, что с каждым прожитым годом концентрация мужского полового гормона сокращается на 1–2%, то неделя недосыпания состарила участников на 10–15 лет. Наименьший уровень тестостерона регистрировался у подопытных в период с 14 до 22 часов в дни короткого сна.
Низкое содержание тестостерона приводит к негативным последствиям для молодых мужчин, причём проблемы возникают не только лишь с сексуальным поведением и репродуктивной функцией: от уровня этого гормона зависят сила человека, его мышечная масса и плотность костей.
Все испытуемые отмечали ухудшение самочувствия, когда концентрация тестостерона падала. И с каждым днём укороченного сна их настроение и энергичность снижались.
Сегодня само мало 15% взрослого работающего населения в Соединённых Штатах спит ночами менее пяти часов, а потому страдает от заболеваний, вызванных нехваткой сна.
Результаты исследования опубликованы в издании Journal of the American Medical Association.
Подготовлено по материалам Медицинского центра Чикагского университета.
По материалам: ru.wikipedia.
org
Источник: InternetUA
|