Те, кто себя держит в форме, нередко размышляют о том, что они едят, но запамятывают мыслить о воды, которую они употребляют. Даже если озабоченные своей фигурой дамы время от времени вспоминают о том, что и напитки нужно подбирать с большой толикой рассудка, они нередко получают совершенно не то, что следует.
Вот главные напитки вредные для фигуры и здоровья дам.
Напитки, содержащие сок
Если на этикете заявлено "напиток произведен на базе сока", это во всех вероятных случаях означает только одно: в бутылке — сладкая колоритная вода.
Если вы по-настоящему ищете нужный напиток, выбирайте только 100-процентный сок. И ничего другого.
Кофейные взбитые коктейли
Коктейли изготовленные на базе молока содержать могут до 800 калорий, и до 1/3 наибольшей дневной дозы насыщенных жиров —к слову, которые способны вызывать закупорку артерий.
Кроме этого, в одной порции подобного коктейля находится порядка 170 граммов незапятнанного сахара.
Ароматизированные воды
Витаминные и вкусовые добавки, может быть, и обогатят данный напиток определенными микроэлементами, но в их также много сахара.
Покупая в последующий раз такую воду, внимание обратите на этикетку: если там в перечне ингредиентов обозначено что-то еще, не считая, фактически, натуральных ароматизаторов и самой воды, от покупки лучше отрешиться.
Газ-вода диетическая
Пусть в ней и совершенно нет калорий, однако в таком напитке и питательные вещества тоже отсутствуют.
Если весь день вы попиваете исключительно диетическую газированную воду, это может значить лишь одно: полезным напиткам — например, зеленому чаю, в вашем рационе по всей видимости места нет. Всего одна баночка диет-соды навряд ли принесет вред, но вот за 5-6 организм не скажет вам спасибо.
Коктейли фруктовые
Фрукты — это отлично, но в коктейли, кроме них, обычно добавляют весьма приличное количество сахара. А в литре подобного коктейля содержится около 700 калорий и всего 2 грамма белка.
Тем, кто употребляет такие коктейли без остановки и не занимается вдобавок спортом, похудеть так просто не удастся.
Специальные напитки для спортсменов
Спортивный типичный напиток способствует после тренировки усиленному сжиганию жира, но не надо забывать, что и в них часто добавляют подсластители — как натурального, так и искусственного происхождения.
Поэтому если уж такие напитки пить, то лишь обладающие нулевой калорийностью.
Крепкое спиртное
В ограниченных количествах алкоголь — способствует улучшению кровообращения, помогает сжигать сахар и повышает в организме уровень "хорошего" холестерина.
А вот 3-ая, четвертая, также все последующие порции резко повышают риск развития ожирения и множества других проблем с ним связанных. Исследование проведенное Американским обществом рака демонстрирует, что у граждан любящих выпить на 36 процентов возрастает риск смерти от рака.
Лимонад
Всего в одном стакане лимонада - 100 калорий, другими словами шесть ложек сахара и ни грамма питательных веществ — одни консерванты и подсластители. На самом деле, вы потребляете жидкие конфеты: калорий порядочно, но пользы нет.
Энергетики
Во всех энергетиках в составе присутствует кофеин, что, по сути, не столь страшно. Куда более неприятен тот факт, что в них его слишком много, равно как и сахара.
Недолговременный прилив сил они конечно обеспечат, но после организм почувствует себя еще больше усталым. Когда необходимо заставить мозг работать, идеальнее всего выпить съесть горсть грецких орехов или выпить зеленого чая.
|