На страничках нашего веб-сайта, посвященных здоровью и фитнесу, мы всегда стремимся быть на фронтальном крае всех новейших концепций тренировочных программ и методик питания для спорта. Наши зания в области физиологии занятий и программ питания повсевременно расширяются и совершенствуются.
Для вас, по всей вероятности, уже понятно, что лучший итог приносят тренировки с отягощением, но вы задаете вопрос: можно ли использовать одни и те же программки занятий для всех и каждого.
Мы хотим предложить для вас подробный ответ на эти вопросы, обсуждая принципы занятий с варьированием веса.
Принципы занятий с варьированием веса говорят, что с учетом разных задач и уровней спортивных результатов, также личных целей, которые ставят впереди себя энтузиасты спорта, сами типы упражнений, вес, количество повторов и число сетов нужно разнообразить, чтоб достигнуть хороших результатов. Главным словом в формуле «Методика занятий с варьированием веса» является варьирование; дело в том, что один вес не может в равной мере подходить всем.
Усвоив этот принцип, вы можете взять свои занятия под контроль, что дозволит для вас подобрать себе такую программу тренировок с отягощением, которая наиболее оптимально отвечает вашим индивидуальным особенностям и целям. То же самое можно сказать и о питании для спорта.
Хотя каждый спортсмен должен безусловно следовать принципам здорового питания, каждый человек обладает специфическими потребностями в различных видах пищи, обусловленными конкретными особенностями его организма, образом жизни и полом, также теми видами спорта и физических нагрузок, которые наиболее актуальны для него. Методика диетпитания позволяет вам решить себе все эти проблемы.
Придерживаясь методики диетпитания, вы начнете понемногу достигать желаемых результатов, не отказываясь от многих любимых вами видов пищи. Новейшие научные открытия, лежащие в основе этой методики, позволяют выявить точное соотношение протеинов, углеводов и жиров, которые должен включать в себя ваш рацион, учитывая при всем этом, какие конкретно виды пищи наиболее необходимы для собственно бодибилдинга, энергетики, избавления от избыточного веса, укрепления здоровья и достижения активного долголетия.
Мы также познакомим вас с основными принципами, позволяющими определить, какие именно добавки лучше приобретать, и продемонстрируем, какие из них наиболее отвечают различным целям — от наращивания мышц до избавления от излишнего телесного жира. А если вы проявляете интерес к спортивному питанию, мы специально вам на сайте будут опубликованы переработанные «Заповеди спортивного питания», которые непременно помогут вам достичь успехов в спорте.
Следуя принципам вейдеровского метода треугольника для достижения пика спортивной формы в фитнесе, вы сможете выйти на принципиально новый уровень успехов в фитнесе.
В 1970-е годы вейдеровский метод треугольника получил широкое распространение среди профессиональных бодибилдеров благодаря тому, что позволял эффективно наращивать и укреплять мышцы и сжигать лишний жир, добиваясь превосходной фигуры. По мере того как бодибилдинг начал получать все более широкое распространение, энтузиасты фитнеса и представители других видов спорта стали все чаще обращаться к признанным законодателям принципов бодибилдинга за советами и рекомендациями о том, как добиться подлинно чемпионского телосложения на основе применения тренировок с отягощениями и программ питания, направленных на наращивание мышц.
|