Бег трусцой прирастил длительность жизни датчан на 5 лет
О полезности бега вновь заговорили датские кардиологи - они говорят, что постоянные пробежки наращивают длительность жизни более чем на 5 лет. Конкретно такие данные они получили в процессе собственного исследования, как передает
В их опыте, начавшемся в дальнем 1976 году, были отобраны более 20 тыщ парней и дам в возрасте от 20 до 93 лет. Тогда создатели научной работы желали оценить воздействие разных причин риска инфаркта миокарда и инфаркта, также методов профилактики обозначенных нарушений кровообращения.
В рамках исследования практически две тыщи участников часто совершали пробежки. И в конечном итоге оказалось, что риск погибели в этой группе был на 44 процента ниже, чем посреди тех, кто не занимался бегом. Также, оказалось, что по сопоставлению с основной группой, ожидаемая длительность жизни бегунов мужского пола оказалась больше на 6,2 года, а дамского — на 5,6 года.
Таким макаром, оценив приобретенные данные, ученые обусловили к тому же лучший темп бега трусцой и режим занятий спортом. По результатам исследования, для профилактики сердечно-сосудистых болезней нужно бегать в среднем либо низком темпе два-три раза в неделю. При всем этом общая длительность пробежек должна составлять от 1-го до 2-ух с половиной часов.
