Новогодние празднички, обычно, не уходят безо всяких следов. Они приносят с собой дополнительные килограммы и уже с утра, после торжественного застолья, на весах мы лицезреем прибавку в весе от одного килограмма и больше.
Вероятнее всего, это просто задержалась вода в организме. Если вы сделайте разгрузочный день, то прежний вес вернется в норму.
Однако не многие хотят на следующий день после Нового года это делать, ведь там в холодильнике завалялся кусочек тортика, а на нижней полке лежит салат оливье. Как можно пройти минуя?
В конечном итоге получается, что мы едим усиленно не один день, а целую неделю. Новогодние праздники все продолжаются и продолжаются, а аппетит все растет и растет.
Какой выход?
Сначала нужно знать меру. В любом случае будет очень сложно отказать от конфет или салата в этот праздничный день. Поэтому постарайтесь сделать блюда как можно менее калорийными.
В салаты можно положить йогурт вместо майонеза, а торты нужно выбирать бисквитные и сливочные, а не песочные и масляные и т.д..
Также стоит быть очень осторожным с количеством пищи. Положите себе в тарелку сразу большое количество такого-либо блюда и по чуть-чуть ешьте его весь вечер. Если это метод вам не подходит, значит, возьмите маленькую тарелочку и заполняйте ее временами небольшим количеством пищи.
|