Южноамериканские спецы провели исследование, чтоб узнать, какие продукты питания и напитки позволяют вернуть силы и энергию, потраченные во время занятий спортом. Они сравнили характеристики особых спортивных напитков и злаков.
В процессе тестов 8 парней и 4 дамы занимались на спортивных тренажерах в течение 2 часов. После тренировки они выпивали газированные напитки, предназначенные специально для спортсменов.
Спустя 5 дней они продолжали трениться, но напитки поменяли порцией хлопьев из злаков с молоком. Оказалось, что хлопья позволяют быстрее восстановить силы после спортивных занятий.
Кроме того, порция хлопьев с молоком стоит намного дешевле, чем дорогие энергетические напитки.
«Молоко - источник протеинов, которые легко усваиваются организмом, а злаки являются поставщиком клетчатки и витаминов. Порция злаков с молоком станет более дешевой альтернативой энергетическим спортивным напиткам», - считает один из специалистов.
|