| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Как лишние килограммы влияют на сердце и сосуды
Избыточный вес считается одной из важных обстоятельств, вызывающих самые различные трудности со здоровьем у человека. О том, как оказывает влияние лишний вес на состояние сердца и сосудов, ведает доктор Сергей Бойцов, главный спец по профилактической медицине Минздравсоцразвития Рф. Почему человек набирает вес после 30? Когда человек молод, он может есть много и с наслаждением еда просто переваривается, приобретенная из нее энергия стремительно тратится, и масса тела фактически не прибавляется. Но кое-где в период после 2535 лет потребность человеческого организма в калориях изменяется, и резко понижается двигательная активность. Вначале природа заложила длительность жизни человека в 3540 лет, ведает Бойцов. За этот период времени он гарантированно успевал произвести на свет потомство, и этого в рамках целой популяции полностью довольно. Потому можно сказать, что после 30 лет человек природе не нужен. А организация критерий для поддержания здоровья в предстоящем итог самостоятельных усилий. Невзирая на возрастное замедление процессов метаболизма, пищевое поведение человека обычно остается прежним он ест, как в молодости. В конечном итоге формируются дополнительные жировые отложения. Опасный жир на животе И полбеды, если б жир откладывался только равномерно под кожей, замечает Бойцов. Проблема в том, что еще есть висцеральный (внутрибрюшной) жир, который быстро накапливается и очень опасен. Этот жир влияет не только лишь на массу тела. В нем вырабатывается до 30 различных биологически активных веществ, большинство из которых неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему: провоцируют развитие атеросклероза и повышенное тромбообразование. Висцеральное ожирение и в области живота (абдоминальное) важнейшие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, включая смерть, для старых людей от 35 до 45 лет. Это жестко доказанный факт, объясняет Бойцов. Если человеку удается справиться с абдоминальным ожирением, у него нормализуются уровень холестерина и сахара в крови, и даже приходит в границы нормы кровяное давление. Для женщин максимально допустимый обхват талии 94 сантиметра, а для мужчин 102 сантиметра. Превышение этих значений существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний до полутора раз. Причем абдоминальное ожирение, как фактор риска, продолжает работать и после того, как сердечно-сосудистые заболевания уже развились. Но обычно люди начинают прием лекарств, поддерживающих сердце, и перестают уделять свое внимание на лишний вес. Читать продолжение Читать начало Хотя в такой ситуации избавление от лишних килограммов в области талии не только лишь снижает риск смерти от сердечных болезней, да и позволяет снизить дозу принимаемых лекарств. Мало и еще меньше Представьте себе человек с избыточной массой в 1520 килограммов постоянно носит на себе рюкзак такого веса, приводит пример Бойцов. Людям с лишним весом тяжелее двигаться, и они стараются минимизировать физическую нагрузку. Человек в среднем должен проходит 10 тысяч шагов в день в общей сложности в течение 3040 минут. Но обычная бытовая нагрузка это около 2 тысяч шагов, в пять раз меньше ежедневной потребности в движении. Борьба с избыточным весом Ожирение диагностируется при индексе массы тела (ИМТ) от 30 единиц и выше, но при меньших цифрах от избыточного веса стоит избавляться. Подсчитайте свой индекс помощью нашего калькулятора ИМТ, прочитайте о диете при ожирении, откройте себе универсальные правила похудения и узнайте, как начать сбрасывать вес при серьезном перевесе. Многие полные люди стараются свести к минимуму и ее, в результате чего двигаться практически перестают. И не только лишь жир Недостаточная физическая нагрузка это не только лишь не переработанные калории, накапливающиеся в жире. Это к тому же недостаточно работающие мышцы, которые в организме главные потребители крови. Во время серьезной нагрузки они потребляют до 80 процентов всего объема кровотока. Если мышцы не работают, происходит функциональная перестройка кровоснабжения организма в главном на капиллярном уровне. Поскольку мелкие сосуды в мышцах не работают, они начинают закрываться, рассказывает Бойцов, это очередной из факторов повышения кровяного давления. Кроме того, при избыточном весе нарушается чувствительность тканей к глюкозе она перестает усваиваться клетками и остается в крови. Чтобы переработать большое количество глюкозы, организм производит избыток гормона инсулина. Резкое повышение его уровня в крови негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Самое важное С годами уровень потребления энергии в организме человека снижается, а пищевые привычки сохраняются, приводя к лишнему весу. Для сердечно-сосудистой системы опаснее всего жир, который откладывается в области живота. Дополнительные факторы нарушение кровоснабжения тканей и избыточное выделение инсулина. Единственный способ профилактики болезней сердца и сосудов не переедать и поддерживать нормальную двигательную активность. Источник:takzdorovo.ru Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Диеты и Питание | Добавил: sdf5676 (20.05.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 335 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |