$2$3
Режим этой диеты довольно
жесткий, так что прикиньте, как ваш организм готов к таким стрессам.
Возможно, для вас будет довольно
яблокового разгрузочного денька, чтоб обусловиться с выбором.
Яблоковые разгрузочные деньки можно
проводить по таким схемам:
- съедать сколько угодно яблок и
дополнительно пить зеленоватый чай либо негазированную минеральную воду;
- за день съесть менее 1,5
килограмм яблок и не пить ничего;
- каждые 2 часа съедать по яблоку
и запивать половиной стакана кефира.
Если яблоковый разгрузочный денек
дался для вас просто и даже принес давно ожидаемую легкость и заряд бодрости, можно
испытать и рассчитанную на 6 дней яблоковую диету.
В 1-ый денек съедают 1 килограмм
яблок и несколько кусочков темного хлеба, во 2-ой – 1,5 килограмма яблок и
немного хлеба, в третий – 2 килограмма яблок и, опять же, несколько кусочков
хлеба. Затем начинается обратный отсчет: четвертый день – 2 килограмма яблок и
хлеб, пятый день – 1,5 килограмма яблок и хлеб, шестой день – 1 килограмм яблок
и хлеб. Пить можно сколько угодно воды, зеленого чая и травяных настоев.
Как вариант можно попробовать
более щадящий яблочный режим. В первый день съедают одно яблоко, во второй –
два, в третий – три, и так до того времени, пока количество фруктов не увеличится до
семи. Затем каждый следующий день съедают на одно яблоко меньше до того времени,
пока не останется одно яблоко в день. Этот режим не требует ограничения себя в
другой пище. Яблоки сами по себе будут снижать аппетит и чем больше фруктов вы
будете съедать в день, тем меньше вам будет хотеться есть что-то еще.
|