Чтоб очень понизить риск как возникновения артритов, так и их перехода в томные и инвалидизирующие формы, следует соблюдать последующие советы. Во-1-х, естественно, сразу после возникновения суставных болей следует обратиться к доктору. Иногда даже несколько пилюль антивосполительных препаратов, по типу диклофенака, способны оборвать воспалительный процесс в самом эмбрионе. Но самолечение здесь очень не нужно ведь боли в суставах могут быть симптомом куда более суровых заболеваний, когда упомянутые антивосполительные являются только частью нужного исцеления. А то и просто малоэффективны как при той же подагре. Во-вторых, общим подходом к сохранению здоровья суставов являются их умеренные нагрузки. Например, ходьба но не частый бег или езда на велосипеде; обычная гимнастика с таким же умеренных сгибанием-разгибанием конечностей и позвоночника. Кстати, лишний вес уже сам по себе доставляет суставам повышенную нагрузку. Так что, чем больше удастся его снизить до нормы тем лучше. Желательно избегать переохлаждений, особенно в сырую, дождливую погоду недаром именно ее приближение ревматики могут предсказать по своим коленям поточнее любого Гидрометцентра. Диета с ограничением мяса и бобовых (богатых на пуриновые основания) однозначно рекомендуется лишь при подагре. Но, право, избежать даже только одну ее тоже неплохой результат. В целом же для укрепления опорно-двигательного аппарата рекомендуют принимать в пищу побольше продуктов, содержащих кальций (молоко, творог) также, по показаниям, пищевые добавки, содержащие хондроитин и глюкозамингликаны, вещества, из которых строится суставной хрящ. В целом, профилактика и своевременно начатое лечение значительно улучшает прогноз сохранения функций суставов и вытекающей из этого общей трудоспособности до самой глубокой старости. Подробнее в статье Когда болят суставы
