Спортивный хит-парад
Кстати, а чем вы занимались? Себе, для собственного личного энтузиазма, наслаждения и развития? Молчите? Попробуем вычислить. Фитнес. Насыщенные групповые тренировки. Избавление от избыточного веса. Укрепление мускул. Менее травматичными числятся шейпинг, Latina и аквааэробика. В большинстве случаев травматичны – степ-аэробика, slide-аэробика и силовые виды. Растяжения связок суставов, мускул. Ушибы, разрывы мускул. Бокс. Движения, быстрота реакции, рассредотачивание внимания, психический опыт, адаптация к болевым проявлениям. Повреждения кожи, кровотечения из носа, ушибы головы, сотрясение мозга, утрата сознания. Спортивная гимнастика. Красивый вид спорта. Прекрасная осанка, мускулатура, выправка. Сила, быстрота, упругость, чувство равновесия, выносливость, напористость, упорство, смелость, решительность, уверенность внутри себя. Но. Ушибы, растяжения связок, мышц и сухожилий, вывихи и переломы. Лыжный спорт. Общее физическое развитие, выносливость, развитие всех групп мышц туловища, конечностей. Растяжения связок и мышц, вывихи голеностопных суставов. Конный спорт. Равновесие, ловкость, умение балансировать, концентрация. Растяжения мускулатуры бедер, мышц спины, связок нижних конечностей. Ушибы, вывихи, переломы. Конькобежный спорт. Пространственная ориентация, координация движений, ловкость, выносливость. Растяжений связок суставов и мышц нижних конечностей, ушибы, вывихи, переломы. Спортивная борьба. Сила, быстрота, ловкость, смелость, крепкое здоровье, рельефная мускулатура, подвижность диафрагмы. Ушибы, ссадины, растяжения связок и мышц, повреждения плечевого, локтевого и коленного суставов, позвоночника.
Достаточно. Другими словами, можно, конечно, вспомнить еще бодибилдинг, дельтапланеризм, прыжки, парашютное и подводное «развлечения»… Но – хватит. Иначе травматологи начнут отмечать профессиональный праздник. Тем паче, что повод – есть. Только не у них, а у нас.
Если в ритме возникает пауза, это не значит, что ритм оборвался
И все же. Даже имея травматический не формат, рыдать не стоит. Отказываться от чего-нибудь – тоже не стоит. Хотя перерыв в череде тренировок сделать можно. Но – тут все находится в зависимости от самочувствия, степени повреждений, и от консультации врача.
И вот, предположим, что вы поступаете неординарно – решаете продолжать тренировке. Это возможно? Возможно все. Но сначала нужно кое-что предпринять.
Побеседовать с врачом. Заниматься в спортклубе под наблюдением опытного тренера, или дома, в сопровождении видеозаписи.
Следить за пульсом.
Не забывать о разминке, и периодической растяжке.
Внимательно следить за своим телом, и его частями. Предохраняться.
Уважать предосторожности. Уважать массаж. Уважать себя, и свое решение. И проблем не будет.
Тренировки с травмой: может быть ли