Меж тем в наших силах еще на самой ранешней стадии заболевания осознать, что с нами что-то не так. Для этого следует только внимательнее глядеть на себя. Например, колер глазных белков – верный показатель здоровья. Если они желтые, вероятны препядствия с некими внутренними органами (в большинстве случаев с печенкой). А если белки покрыты красноватыми прожилками, это очевидный признак того, что вы переутомились либо у вас повышено артериальное либо внутричерепное давление, возможно, есть и другие серьезные заболевания. А теперь чуть оттяните веко пальцами вниз. Если его внутренняя часть бледная или очень светлая, не исключено, что уровень гемоглобина в крови у вас очень низкий. В любом случае, заметив подобные признаки, следует посетить врача.
Направьте внимание и на цвет мочи. Если она – темноватая, это свидетельствует о том, что вы пьете недостаточное количество жидкости. Даже если и не хочется, обязательно выпивайте более 5–6 стаканов воды в день.
Если вы у себя обнаружили неприятный запах изо рта, это вовсе не означает, что испорчены зубы. Чаще причиной запаха бывают заболевания десен, горла или органов пищеварения.
Уделяйте внимание регулярному осмотру состояния родинок, особенно крупных. Если они увеличились в размере, поменяли цвет, их поверхность стала неоднородной или они кровоточат, обязательно обратитесь к врачу. Желательно каждое утро проверять пульс. Это надо делать еще лежа в кровати. Поверните голову в сторону, например, налево, и прижмите к сонной артерии на шее справа средний и указательный пальцы. Сосчитайте, сколько ударов получается в минуту. Если вы насчитали от 60 до 75 ударов – все в порядке. Если же имеются отклонения в ту или иную сторону, следует обязательно обратиться к врачу.
