Высочайшая самооценка — залог фуррора в хоть какой свере деятельности. Уверенные внутри себя люди достигают карьерных высот, они находят подходящих партнеров, им просто налаживать контакт с окружающими людьми. Но как быть, если все это — не про тебя?
Что делать, если ты обладаешь низкой самооценкой, а понятие «уверенность в себе» кажется прерогативой избранных? Ответ предельно ясен — нужно работать над отношением к для себя.
Принять себя
Естественно, ты не безупречна — но, как ни удивительно, это касается полностью всех людей. Разница меж теми, кто успешен, открыт, силен духом и теми, кто мучается от своей неуклюжести, слабости и бесполезности, заключается в обычной вещи: представители первой категории людей обожают себя и принимают себя со всеми недочетами.
Обучайся быть более терпеливой по отношению к для себя.
Педставь, что ты — это ребенок, небольшой, забитый, которому очевидно не хватает поддержки и любви. Как ты будешь относиться к такому ребенку? Неуж-то ты станешь корить и унижать его за каждый промах, каждую ошибку?
Вот и себя необходимо больше поддерживать и не ругать за оплошки. Твои недочеты — это твои недочеты, прими их как часть себя.
Ценить себя
Займись своим положительным воспитанием. Сущность его такая: необходимо не корить себя за недочеты, а хвалить за положительные свойства.
Акцентируй внимание на собственных достижениях, а не на промахах.
Для наглядности можешь сделать последующее: возьми ручку и запиши 5-10 свойств, за которые тебя ценят и обожают близкие люди. В томные моменты перечитывай этот магический список — он поможет справиться со многими сложностями.
Также можно завести специальный дневник достижений: каждый свой шаг к успеху (в любой области, будь то работа, борьба с лишним весом или отношения с мужчиной) записывай. Очень скоро ты поймешь, что, оказывается, ты очень многого добиваешься в своей жизни, но почему-то игнорируешь свои успехи и постоянно сожалеешь о несделанном и упущенном, вместо того, чтобы радоваться тому, что сделано.
Очень важно в любой ситуации суметь себя похвалить — для этого можно придумать какой-то внешний прием, например, поглаживать себя по голове.
Отказалась от заманчивого пирожного ради стройной фигуры или пересадила цветок, до которого все руки не доходили? Ты настоящая молодчина — похвали себя!
Для более существенных достижений и похвала должа быть более ощутимая. Если ты совершила что-то, чего избегаешь из-за неуверенности внутри себя (выступление публично, поход в тренажерный зал и т.д.) то приподнеси себе за это какой-нибудь желанный подарок — сходи на сеанс дорогого массажа или купи платье, о котором давно грезила.
Быть собой
Всегда помни о том, чтто ты — уникальная личность, со своим неповторимым характером, мировоззрением. Ты — это целая вселенная. Поэтому не стоит сравнивать себя с другими и выстраивать в голове приоритеты, навязанные общественным мнением.
Сравнивай себя только с самой собой — как ты изменилась по сравнению с тем, какая ты была пару лет назад? Может быть, ты научилась водить машину, готовить или изменила прическу в лучшую сторону? Равняйся исключительно на себя.
|