| Главная » Статьи » Отношения и Секс |
Повысьте свою работоспособность
 Перечислить все заболевания, которые могут появиться на почве вялости и нервного напряжения, нереально. Бывалые докторы отмечают, что неизменные стрессовые ситуации и чувственные нагрузки ведут к понижению иммунитета. У человека с низким порогом сопротивляемости развиваются наследные и приобретенные заболевания. Само по себе нервное истощение может значительно снижать состояние жизни и оказывать влияние на работоспособность.
Человек теряет энтузиазм ко многому, что занимало его до этого: он перестает читать, сетует на ухудшение памяти, ему тяжело разговаривать, тяжело сосредоточиться. На этом шаге принципиально понять, что происходит, и попробовать отыскать источники появившегося состояния.
Психологический дискомфорт может иметь различные предпосылки. К примеру, конфликт с сотрудниками, семейные неурядицы либо разногласия с управлением. Но часто человек не понимает собственных внутренних противоречий, а организм при всем этом выдает достаточно неординарную реакцию. Зигмунд Фрейд высказывал предположение, что, к примеру, нарушения зрения и слуха объясняются желанием человека уйти от заморочек, которые он не желает созидать и слышать.
Особую группу риска составляют люди, страдающие от зависимостей. А зависеть можно не только лишь от дурных привычек, да и от работы. Известно, что трудоголики живут в мире, очерченном кругом служебных дел.
Другие ценности для них не существуют. У этих людей чаще развивается «синдром выгорания»: мир начинает восприниматься в темных, безрадостных тонах, появляется апатия, равнодушие.
Довольно часто причиной внутреннего напряжения является необходимость работать под строгим контролем, в рамках инструкций и дисциплины. Людям творческим, нуждающимся в свободе и инициативе, особенно трудно ужиться в подобных условиях.
Очередной причиной нервного срыва может стать стремление быть совершенным. Это часто оказывает медвежью услугу человеку: он устает от постоянного желания быть на высоте (особенно если это не ценится), появляется неуравновешенность и раздражение.
С чего начать восстановление самочувствия? Уделите себе внимание. Отдохните.
Это может быть поездка на природу: к морю, озеру, в лес. Важно умение переключаться с одного вида деятельности на другой. Возможно, после длительного сидения за компьютером вам поможет привести себя в норму работа в саду на даче.
Кстати, физические нагрузки – необыкновенно эффективное лекарство от «сплина». Ученые считают, что двигательная активность «переключает» работу отделов мозга, способствует выработке веществ, отвечающих за хорошее настроение. О пользе спорта сказано немало.
Но человеку, погруженному в свои переживания, трудно совершить над собой усилие и пойти в спортзал или на каток. Начните оздоровление с посещения массажиста.
Если вы попадете в руки квалифицированного специалиста, эффект гарантирован: вы почувствуете расслабление, покой, к вам быстро вернется ощущение радости. Полезна также арт-терапия.
Нужно танцевать, если это доставляет удовольствие, читать вслух стихи, слушать любимую музыку. Ученые считают, что прослушивание любимых музыкальных произведений способствует выделению гормонов, снижающих стресс, повышает иммунитет.
Если есть возможность, обязательно ходите на концерты любимых исполнителей. Помимо удовольствия от музыки, можно получить разрядку, выражая эмоции криком, аплодисментами, танцами. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.
Принимайте ультрафиолетовые ванны, которые способствуют расслаблению нервной системы, снятию напряжения. Повышенное внимание уделите окружающим. Задушевная беседа с близким человеком способна изменить плохое настроение.
Однако не используйте лучших друзей исключительно в качестве «жилетки для слез». Попытайтесь переключить внимание со своих проблем на личности окружающих вас людей. Сделайте им приятное: испеките торт, пригласите в гости.
Купите книгу или диск, подарите их близкому человеку. Делая подарки, вы сами получаете положительные эмоции. Не забывайте о пользе позитивного мышления.
Гоните от себя мысли о неудачах, болезнях, не «программируйте» плохой результат. Смотрите веселые фильмы, юмористические передачи, читайте хорошую литературу.
Когда ваше состояние улучшится и вы ощутите психический комфорт, проанализируйте причины появления напряжения, усталости, отметьте наиболее эффективные методы их устранения, сделайте выводы.
Источник ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Отношения и Секс | Добавил: kolobok5527 (23.02.2014) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 348 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |