Спецы из Института интернационального здоровья в Сиднее (Австралия) проанализировали режим сна практически 20 тыщ человек в возрасте от 17 до 24 лет и обнаружили, что спящие менее пяти часов ночами втрое чаще становятся психически больными, чем те, кто спит по восемь–девять часов. А больше половины тех, кто отводит на ночной сон менее шести часов, и только четверть спящих по восемь–девять часов сильно психологически истощены.
В последнее десятилетие молодые люди спят всё в меньшей и меньшей степени с каждым годом, предпочитая проводить ночи за компьютером. В результате они испытывают хронический недостаток сна, что приводит к серьёзным проблемам. Начинается всё с лёгких расстройств вроде тревожности и нарушения работы биологических часов, а заканчивается биполярной или глубокой депрессией.
Ранее было доказано, что недосыпание способствует возникновению гипертонии. Риск развития высокого давления крови увеличивается на 37%, если в течение пяти лет недобирать хотя бы час сна в сутки.
Недосыпание многими учеными ассоциируется с различными заболеваниями. Так, у детей оно способствует ожирению, депрессии и гипертонии; у пожилых может привести к смерти; у людей среднего возраста повышает риск инфекционных заболеваний, пороков сердца, инсульта, рака и диабета.