Почему одни после отпуска смотрятся «свежими огурцами», а другие хандрят по полной программке - с подъемом температуры и приступами безнадеги? И почему вторых больше? Причина - в ментальности. У нас принято считать работу каторгой, которая раз в год прерывается свободой. Но выходить на работу нужно и лучше, если это делать по правилам, пишет Правда.ру.
«Чем чернее кажется жизнь, тем посильнее будет депрессия после отдыха, - считает психоаналитик Евгений Тарасов. - Злосчастный сетует окружающим, говоря, что на одной чаше весов - месяц отпуска, а на другой - 330 дней рабства. Если вас «достал» таковой нытик, предложите ему переехать в деревню, завести натуральное хозяйство и самому определять, когда и сколько лежать на печи. Он не только лишь отстанет от вас, да и сделает вывод, что его обычный набор дел не так и плох. Но резкий вход в работу по сути нежелателен: в эталоне нужно иметь в припасе 2-3 денька, чтоб войти в ритм. Верно делают те, кто ворачивается из отпуска посреди недели с тем, чтоб начать трудовую деятельность с понедельника. Особенно это важно для тех, кто меняет климат. Для того, чтобы преодолеть климатический, транспортный и психологический стрессы нужно время. Не относитесь к себе как к биомашине, которую надо умыть-одеть-покормить и выпроводить на службу, как к человеку. Утром вставайте не впритык, а пораньше минут на 30-40. Утренний кофе в спокойной обстановке, утренняя ванна, любимая музыка - это нормальное отношение к себе, и оно поможет вам почувствовать себя хозяином своей жизни. Не пытайтесь снять тоску с помощью алкоголя. Спиртное - это усугубитель. Другими словами плохое настроение станет ещё хуже. Постарайтесь какое-то время удеживать отпускной режим питания. Если вы на отдыхе баловали себя фруктами, зеленью и овощами, не переходите резко на макароны с сосисками и пиво. Не выходит по деньгам? Все проели-прогуляли? Купите витаминный комплекс в аптеке, а прогулки на свежем воздухе вообще бесплатны. Особенно внимательно следите за тем, чтобы в вашем организме было достаточное количество витамина С. Для этого как можно чаще употребляйте в любом виде облепиху, черную смородину, шиповник, лимон, апельсины и квашеную капусту».
Читайте по теме:
Туристу на заметку. Все опасности отдыха за границей
Лето на курортах зажарит украинцев
Туристы массово кинулись в Норвегию
Чего остерегаться на курортах разных стран Подготовила Маша Городецкая
