Ни для кого уже не тайна, что рождению крепкого и здорового малыша предшествует не только лишь зачатие, да и долгий период вынашивания. Если отнестись к ним серьезно, реально избежать многих сложностей и заморочек.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Перед планируемым зачатием рекомендуется пройти всеохватывающее обследование, которое дозволит найти степень готовности организмов будущих родителей к продолжению рода. Ведь бывают заболевания, с которыми лучше совладать до зачатия. Так же следует направить внимание на прививки.
Некие инфекции, фактически безобидные для взрослого человека, могут негативно воздействовать на плод и привести к прирожденным уродствам либо прерыванию беременности.
Естественно, в период перед зачатием следует закончить прием многих фармацевтических препаратов. О сроках выведения из организма неких веществ лучше проконсультироваться у доктора. И уже является прописной истиной, что алкоголь, никотин, наркотические вещества и вообще нездоровый стиль жизни плохо отражаются на беременности и ребенке.
Конечно, ребенка вынашивает мать, но половину всей генетической информации передает отец, поэтому оба будущих родителя должны уделять повышенное внимание своему питанию и стилю жизни. Для справки: созревание сперматозоидов длится около двух с половиной месяцев, и, соответственно именно в этот период происходит обновление спермы, дающей начало новой жизни. В течение трех месяцев до зачатия врачи не рекомендуют мужчине посещать баню или сауну, потому что тепло оказывает неблагоприятное воздействие на сперматозоидов.
И, как обычно, не следует носить тесное белье, которое нарушает процесс циркуляции крови во всех репродуктивных органах.
Теперь о правильном питании. Главные требования к рациону будущих родителей, и особенно будущей мамы, это полноценность, переносимость и умеренность.
Замечено, что женщины в положении могут проявлять интерес к необычным сочетаниям продуктов и странным кулинарным изыскам, как селедка с мармеладом или мороженое с беконом. Это связано с изменениями в гормональной системе, поэтому не стоит отказывать женщине в этих маленьких капризах. Но, безусловно, нельзя забывать об умеренности.
Врач подскажет какова индивидуальная потребность «женщины в интересном положении» в белках, жирах, углеводах и витаминах. Белки являются базой для создания клеток развивающегося организма поэтому беременной женщине рекомендуют съедать в день более 200 граммов мяса или рыбы нежирных сортов. Много белка также в яйцах и кисломолочных продуктах, которые назначаются в следующих количествах: одно яйцо, сто граммов творога (лучше нежирного), 30-50 граммов сыра, и более пол-литра кефира или несладкого питьевого йогурта.
Если не назначается специальная диета, то в рацион включают хлеб грубого помола, фасоль, овсяную, рисовую и гречневую крупу, говяжью печень и белое мясо птицы.
Овощи и фрукты в этот период являются незаменимым источником витаминов и микроэлементов, поэтому не стоит надеяться лишь на витаминки в банке. Необходимое количество йода и железа, без которых невозможен синтез многих гормонов, можно найти в почти всех морепродуктах.
Серьезное отношение к будущему ребенку и грамотное планирование зачатия и всего периода беременности не только лишь повысят шансы рождения здорового крохи, да и позволят маме и папе психологически подготовиться к его появлению на свет.
|