Им можно мыть и тело как мочалкой, за ранее запарив овес в кипяточке. Жаркие и прохладные овсяные маски и маски из толокна питают кожу, омолаживают лицо, предупреждают шелушение.
В
овсяные маски добавляют: мед (питательная маска), кефир (сужающая поры, обезжиривающая), белок (питательная и стягивающая), растительное масло (увлажняющая, омолаживающая для увядающей кожи).
Проведите разгрузочный денек на овсе.
Для этого сварите несладкую и несоленую кашу из 200 г геркулеса. Разделите ее на 5 частей и ешьте 5 раз вдень, запивая отваром шиповника. Такие разгрузочные деньки помогают при заболеваниях почек, отеках, гипертонии, заболеваниях сердца.
И, кстати, обходятся дешевле фруктовых либо мясных разгрузочных дней.
Попытайтесь раздельное питание, включающее овсянку. Вот примерное меню на денек.
* Завтрак: белковый (2 яичка, нежирный йогурт либо кефир) либо углеводный (каша на воде, можно с фруктами либо орешками).
* Обед: вегетарианский суп, ломтик хлеба, овощи на гарнир (без майонеза, сметаны, птицы, рыбы и других белковых товаров).
* Полдник: белковый (200 г вареной птицы либо рыбы с соевым соусом) либо углеводный - 200 г фруктов.
* Ужин: углеводный - тушеные на растительном масле овощи с ломтиком хлеба (без сыра, майонеза либо другой белковой еды) либо чисто белковый - к примеру, омлет.
Рука об руку с теорией раздельного питания прогуливается теория питания дробного.
Вначале
дробное питание предлагалось в качестве короткосрочной диеты, при которой каждый час полагалось съедать по 100 г еды 1-го вида. Эффективнее делать
прием пищи на пять раз. Если соединить раздельное и
дробное питание, получается эффективная очищающая и снижающая вес диета.
* 1 - й
прием пищи - отварная каша без молока и сахара (рис, перловка, гречка,
овсянка).
* 2 - й - мясо отварное или гриль (рыба, птица).
* 3 - й - фрукты.
* 4 - й - овощи.
* 5 - й - или снова фрукты, или молоко (кисломолочные продукты). Утро лучше всего начинать именно с каш, так как они сытные и надолго обеспечат вас энергией.
В самом крайнем случае можно добавить 6 - й
прием пищи.
В целом же эта диета - одна из самых легких, щадящих и полезных.
