О том, что некоторые продукты и блюда способны помочь нашему организму от пищевого мусора, известно давно. Они ускоряют устранение того, что мы накопили за месяцы неправильного питания, лечения и образа жизни в целом.
Если после обильного застолья кажется, что ты заболела или даже отравилась не исключено, что организм просто не в силах утилизировать все эти майонезные салаты, жареное мясо, маринованные огурцы, копченую скумбрию и пельмени и вывести шлаки. А значит, надо ему помочь. Существует несколько продуктов, блюда из которых помогают в короткое время очистить организм, изгнать из него остатки всего того неполезного, что в него не без нашей помощи попало.
1. Тыква. По большому счету, тыква настоящий санитар кишечника. Салат из сырой тыквы, натертой на крупной терке и заправленный смесью лимонного и апельсинового сока практически универсальная щетка, помогающая вычистить последствия поедания жирного, а также обильных алкогольных возлияний, вывести шлаки.
Тыква, запеченная в глиняном горшочке, обладает желчегонным эффектом, и способствует восстановлению печени после застолья. И даже подсушенные в духовке тыквенные семечки ускоряют восстановление слизистой оболочки кишечника (а заодно избавляют от некоторых паразитов).
Однако самым быстродействующим очищающим блюдом из тыквы является тыквенно-имбирный суп. Его варят на чуть подсоленной воде без добавления масла и сливок, затем взбивают в блендере и едят, когда он немного остынет.
2. Морковь. Морковь работает уборщицей, очищает организм только в сыром виде. Лучшая компания для нее отварная красная или черная фасоль (так достигается хороший ранозаживляющий эффект), красный ялтинский лук, а также светлый изюм.
Морковь прекрасно приводит в порядок желудочно-кишечный тракт, особенно после того, как вы объелись жареным мясом или шашлыками. Заправлять морковный салат лучше всего тоже лимонным соком, но обязательно с небольшим количеством нерафинированного растительного масла иначе витамин А не сможет усвоиться полностью.
3. Свекла. Многие знают, что сырая свекла может быть небезопасной, и после того, как вы ее очистили и нарезали (или измельчили в блендере) ее надо на некоторое время оставить на воздухе.
Однако, именно сырая или полусырая (отваренная в течение 25 минут) отличная щетка для кишечника. Для достижения максимального эффекта измельченную свеклу можно смешать с хумусом, ошпаренным черносливом, мелко нарезанной кинзой или чесноком. Заправить оливковым маслом.
4. Каша с отрубями. Для ее приготовления лучше использовать злаковый коктейль из хлопьев нескольких сортов овсяных, рисовых, гречневых, которые необходимо смешать с отрубями в пропорции 1:1.
Из смеси сварить жидкую кашу на воде, без соли и сахара, и съесть ее на завтрак, обед и ужин. Но имейте в виду, у этой каши есть одно противопоказание язва желудка.
5. Чечевица. Особенно зеленая и черная фантастические щетки. Некоторые диетологи предлагают включать простейшую чечевичную похлебку (простейший густой суп, состоящий только из чечевицы, воды и небольшого количества соли) в меню и тем, кто сидит на строгой диете, и тем, кто не отказывает себе в излишествах.
Чечевица содержит массу соединений, которые нейтрализуют последствия бессистемного питания. Кстати, мировой опыт уже доказал, что регулярное употребление чечевицы подростками практически полностью избавляет их от юношеских прыщей!
