Лишний вес – это не приговор, а всего только вина человека. Сама природа не делает нас толстыми и только натуральная еда может возвратить нам неплохую природную фигуру. Можно с наслаждением худеть, употребляя природную пищу из растений и соблюдать форму, как это было задумано природой. На самом деле, растительная диета – это один из принципов вегетарианства, и дары природы на данной диете искусно работают на благо человека.
Принцип растительной диеты Растительная диета имеет два варианта: 1-ый это сыроедение, когда все продукты растительного происхождения употребляются без термообработки и 2-ой вариант – продукты можно готовить на пару, запекать в духовке и отваривать, также готовить на гриле. При всем этом следует употреблять только те продукты, которые можно получить от природы, потому что в диете Палео. Этот принцип растительной диеты неплох тем, что стопроцентно исключает попадание в рацион полуфабрикатов, пакетированных соков и магазинной выпечки, также шоколада, конфет и других товаров, которые изготовлены руками человека и содержат консерванты и разные вкусовые добавки и усилители вкуса. Основой рациона растительной диеты станут каши, овощи и фрукты, рыба, мясо и морепродукты, также субпродукты, молоко и творог – все то, что можно получить от природы, также яичка. Заместо сладостей и конфет растительная диета предлагает сухофрукты и орешки.
Примерное меню растительной диеты Завтрак: 2 вареных яичка, чай либо кофе без сахара либо с медом, также как вариант – порция каши на молоке и чай, как вариант – творог со сметаной и чай.
Перекус – орешки и сухофрукты, чай.
Обед растительной диеты: суп из мяса и овощей, куриный бульон с вареной курицей и кашей, как вариант – любые овощи, запеченные в сметане либо куриные субпродукты, тушеные с чесноком и картофелем. Вариантов для обеда на растительной диете много, главное – это их растительное либо природное происхождение. Если вы желаете соблюдать диету не только лишь как принцип питания, да и желаете похудеть, тогда непременно готовьте все блюда на пароварке – это сделает их не только лишь смачными, да и наименее калорийными.
Полдник растительной диеты может состоять из овсяной каши с орешками и сухофруктами, при всем этом принципиально, чтоб мюсли вы сделали сами, а не приобрели готовые в гипермаркете.
И на ужин диета предлагает вариант обеда, либо всякую запеченную с овощами рыбу, можно сделать котлеты из рыбы либо куриного мяса, овощной салат либо любые натуральные блюда по вашему вкусу.
Принципиально держать в голове, что хоть растительная диета и разрешает употреблять мясо, рыбу, яичка и продукты из молока, основой рациона все таки остается пища из растений, и #190; рациона все таки должны состоять из овощей и фруктов.
Инф.
