Эта диета была выдумана специально для тех, кто должен соблюдать лучшую физическую форму, и кто как не летчики-космонавты знают, что такое правильное питание и отменная физическая форма. Это почти во всем получается из-за верно равновесного рациона, но бывает, что астронавты набирают излишние килограммы. В таком случае им предписывалась особая диета, которая позволяла за довольно маленький срок достигнуть хороших результатов.
Принцип диеты астронавтов Данная диета относится к белковым диетам, и потому является довольно действенной, потому что для расщепления белковой еды организм растрачивает много энергии, и тем использует дополнительные ресурсы, и резвее худеет.
В то же время данная диета является очень серьезной, и подойдет только людям с неплохим здоровьем и крепкой силой воли, какими и являются астронавты.
Рассчитана диета для астронавтов максимум на 20 дней, в течение которых можно скинуть от 15 до 30 кг, зависимо от вашего начального веса, ведь легче 1-ое время худеть с большенными объемами, когда уходит легкий жир.
Из увлекательных особенностей данной диеты станет то, что она вполне исключает растительную клетчатку, которая при неверном расщеплении может создавать дискомфорт в кишечном тракте и становиться причиной расстройств пищеварения.
Данную диету нельзя назвать сбалансированной, поэтому ежедневно следует дополнительно принимать витамины. Также в течение дня пейте минеральную воду без газа, чтобы организму было легче выводить из кишечника накопившиеся шлаки.
Также полностью на данной диете исключаются сахар, соль, специи и можно только пряные травы, которые помогают пищеварению. Если вам слишком тяжело сидеть на диете космонавтов, пейте дополнительно кефир между приемами пищи и помните, что данную диету нельзя повторять более 2 раз в год.
Меню диеты для космонавтов Завтрак всегда один и тот же: стакан кефира с жирностью не вsit 2.5% или кофе без сахара, одно отварное яйцо всмятку.
На обед диета для космонавтов предлагает сварить половинку курицы без кожицы, можно заменить курицу субпродуктами, а полученный бульон можно пить без ограничений.
На полдник следует выпить стакан кефира или натурального йогурта, и чашечку кофе или чая.
Ужин диеты космонавтов состоит из стакана кефира, чашечки чая и 200 г творога с низкой жирностью, можно его заправить йогуртом, чтобы было вкуснее.
Если вам надоест такое меню, можно заменять кефир айраном или ряженкой, маслянкой или любым кисломолочным продуктом, который вы любите. Курицу можно заменять рыбой или морепродуктами, главное, чтобы в рационе не было клетчатки.
