<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Уменьшение веса не всегда является наилучшим показателем диеты для похудения.
Спецы в диетологии Институт штата Иллинойс снова показали в проведенном ими опыте, что единственным методом утраты веса являются низкокалорийные диеты, и они должны быть хорошо сбалансированными. Если вы не хотите «блистать» мышечной атрофией, то в них должно быть достаточное количество белков, рассказывает журнал «Journal of the American Medical Association».
Как оказывается, вес участников исследования, выполнявших диету с низким содержанием белков, изменялся так же, как и у членов других групп добровольцев с двумя другими диетами, богатыми углеводами и белками, но в случае диеты с небольшим количеством белков терялась мышечная масса, что весьма опасно для здоровья человека.
Полное количество потребляемых калорий имеет большее значение для похудения, чем то, как они распределены в продуктах. И все же, очень важно следить за тем, сколько съедается белков.
|