$2$3

В наше время многие люди обеспокоены излишним весом. Многие желают похудеть, при этом, не только лишь дамы, да и мужчины. Одни хотят избавиться от избыточного веса для того, чтоб поправить свое здоровье, другие — чтоб стать более симпатичными и сексапильными, третьи — чтоб резвее соображать и вообщем быть более мобильными. Все это различные люди, с различными неуввязками, но их соединяет воединыжды одно общее качество: они все обеспокоены своим весом, как передает

Узнаваемый британский психолог и терапевт Черри Мартин — одна из числа тех дам, кто смог избавиться от схожих беспокойств и поболее того, удачно помогает делать это остальным по всему миру. Она издавна уже не взвешивается и не посиживает на диете. Она счастлива. В вступлении к собственной книжке «Естественная краса и здоровье» Черри пишет: «В молодости я желала о хорошей фее, которая исполнит три моих желания. 1-ое желание — есть столько, сколько я захочу, и никогда не толстеть. Не так давно я сообразила, что это детское желание осуществилось: я ем все, что мне охото, и никогда не задумываюсь о собственном весе».

Возьмем на себя смелость утверждать, что на это способен хоть какой человек, познакомившийся с методикой Черри Мартин. Слава Богу, у меня есть язык, чтоб сказать несколько слов, посвященных этой уникальной методике. Почему я так желаю это сделать? Так как она универсальна и указывает, как избавиться от хоть какой формы зависимости. Джерри Льюис в один прекрасный момент поделился опытом: «Я сел на диету. На две недели я отказался от пищи и питья и в итоге растерял четырнадцать дней».

Естественно, избыточный вес не неувязка, если нет других заморочек, связанных с ним. Если они есть, диета все равно их не решит. 1-ое о чем предупреждает Черри Мартин: диеты небезопасны для вашего здоровья и делают вас толстыми! Они только являются наказанием для тех, кто сам желает себя наказать. Естественно, диеты работают… какое-то время. Люди радуются, могут даже поменять гардероб. Позже все начинает изменяться.

Сначала вы переедаете случаем. Сожалеете. Испытываете чувство вины. Гласите для себя: это больше не повторится. Позже это повторяется снова и снова. Вы набираете сброшенные килограммы с молниеносной скоростью и прибавляете к ним еще пару-тройку. После этого опять садитесь на диету — заходите на второй круг. Затем на третий и т. д. Исследования показывают, что 98% людей, которые следуют диетам, снова набирают избыточный вес. Почему? Так как диеты заставляют переедать.

Для того чтобы лучше объяснить, как это происходит, Черри приводит аналогию с заводной игрушкой. Вы вставляете ключ и поворачиваете его все туже и туже. Как пружина высвобождается, игрушка начинает двигаться — безумно быстро. Также работает механизм нашего обжорства после диеты. Чем строже диета, тем туже мы его заводим, тем дольше будем потом переедать. Всякий раз, когда мы говорим «нет» еде, которую действительно хотим, мы вроде бы поворачиваем ключ еще на один оборот. Чем больше мы закручиваем пружину, тем больше энергии нагнетается внутри, пока в один прекрасный день напряжение не дойдет до максимума. Тут мы и набрасываемся на еду, как безумные. За постами следуют пирушки, длительность которых находится в зависимости от того, как долго мы постились.

Таким макаром, диеты порождают обжорство. Если хотите прекратить обжорство, прекратите подавлять свои желания. Наше тело не понимает желания иметь определенный размер одежды. Единственное, что оно замечает, когда мы сидим на диете, это то, что количество поступающей пищи сократилось. И оно подает аварийный сигнал: «Внимание! Внимание! Пищи не хватает! Тормозим! Удерживаем энергию. Сохраняем ее в виде жира, как можно больше». Тело достигает этого, замедляя обмен веществ.

Показателем метаболизма является скорость, с которой мы сжигаем пищу и получаем энергию, необходимую для жизнедеятельности. Если тело хочет хранить энергию, оно замедляет метаболизм. Мы сжигаем съедаемую пищу медленнее, накапливаем жир и сами замедляемся: медленнее двигаемся, чувствуем себя усталыми. Чем дольше продолжается диета, тем больше тело преуспевает в сохранении жира (на черный день). Дорогие читатели, если с вами это уже произошло, первое, что необходимо сделать для восстановления нормального метаболизма, — нужно убедить свое тело, что еды достаточно и ему не надо набирать на будущее. Ешьте!

Стоит сказать о диетах кое-что еще. Диеты меняют нас. Сами того не замечая, мы начинаем много говорить и думать о еде. Мы больше времени тратим на размышления о нашем весе и на составление диетических схем. Короче, становимся одержимыми едой. Одержимость означает, что в центре нашего мозга появляется ящик, внутри которого живет «Съешь что-нибудь». Он там живет, и любой внешний раздражитель пробуждает его к активности. Например, мы переживаем стресс, и «Съешь что-нибудь» просыпается — пища становится тем решением, которое, как нам кажется, успокоит нас. Мы остались в одиночестве и вместо того, чтобы установить контакт с другим человеком, дружим со «Съешь что-нибудем». Куда бы мы ни пошли, что бы мы ни делали, всегда рядом: «Съешь что-нибудь».

Так дефицит пищи вызывает одержимость продуктами питания и приводит к «Объедаловке». Диета, «Съешь что-нибудь» и «Объедаловка» — очень близки… Неразлучны. Диета не только лишь вызывает у нас одержимость пищей, она также поощряет наш нездоровый интерес к своему весу. На вопрос: «Как дела?» — мы автоматически отвечаем: «Спасибо, легче (стал)!» Или: «Спасибо, тяжелею». Главным источником радости становится успех в похудании, ну а прибавление лишних килограммов пробуждает чувство подавленности. Таким макаром, мы позволяем весам влиять на наше настроение. Однако! Если меньше заострять внимания на свой вес и больше на то, как мы живем, тогда мы будем счастливее и есть будем меньше.

Многие люди, недовольные своим весом, свято верят в то, что, когда они похудеют, все их проблемы решатся. Скука, нудная работа, неудавшийся брак не исчезают вместе с лишними килограммами. Вместе с лишними килограммами исчезают только лишние килограммы, и больше ничего. А то, какой вы человек и какая у вас жизнь, не находится в зависимости от вашего веса. Поняв эту простую истину, мы перестанем сильно беспокоиться о своем весе тогда и, вот увидите, нам будет чем заняться: в жизни столько всего нужно сделать.

Инф.planetapsy.ru