Резвое приобретение убежденности в собственных силах, обычно, нереально. Для развития убежденности для вас будет нужно постоянная и упрямая работа над собой в протяжении долгого времени, как передает
Но бывают иногда такие ситуации, когда нужна конкретно срочная уверенность в собственных силах. Для этого существует несколько методов, хоть и не моментальных, но довольно краткосрочных по времени и потому очень нужных.
1. Чтоб стремительно повысить уверенность, для вас может посодействовать престижная одежка отличного качества, которая вам идет. Такие наряды будут выполнять роль некой брони, в какой вы будете себя чувствовать уверенно и защищено.
2. Если вы неуверенны в своих силах и ощущаете какую-либо опасность, то ваше дыхание имеет свойство становиться частым и мелким. Это процесс чисто физиологический, но его можно осознанно развернуть наоборот. Сразу начните совершать выдохи и вдохи глубже и реже. Так и ваши эмоции изменятся, а вы сможете почувствовать уверенность.
3. Попробуйте потратить хотя бы пару минут на пробежку, зарядку или растяжку. Физические упражнения снимут мышечное напряжение и повысит уровень эндорфинов. Все это, в свою очередь, повысить вашу уверенность.
4. Когда вы неуверенны, ваши мысли вращаются в неизменно негативной плоскости, вы думаете только о плохом. И от этого становитесь еще больше неуверенным. Получается такой замкнутый круг. Постарайтесь переключить мысли на то, чем вы заняты, что делаете, сосредоточьтесь на этом. Это позволит усилить в вас чувство безопасности, а уверенность находится в зависимости от этого чувства напрямую.
5. Вам необходимо остановить поток отрицательных эмоций и мыслей. Скажите себе: «Хватит!» и прервите наконец этот ненужный внутренний диалог. Скажите это слово про себя, а лучше – произнесите его уверенно и громко.
6. Как можно чаще думайте о своих именно положительных качествах, способностях. Переключайте свое внимание с недостатков на достоинства. Сосредоточьтесь на том, что вы умеете хорошо делать, что выгодно отличает вам от некоторых других людей. Это отлично повысит уверенность в ваших силах.
7. Вспомните хорошие события, которые вызывали у вас положительные эмоции. Это отличный метод для быстрого повышения уверенности. Закройте глаза и мысленно представьте себе некую ситуацию, проблему, с которой вы с достоинством справляетесь. Постарайтесь представить это настолько ясно, насколько это возможно – от этого будет зависеть то, насколько быстрее и эффективнее ваша уверенность повысится.
Вам следует понимать, что такие простые способы срабатывают практически мгновенно, да и длительность их действия весьма кратковременна. Постоянно прибегая к помощи этих экстренных упражнений, ваша работа над собой совсем нельзя назвать глубокой. А неуверенность внутри себя нуждается в более кардинальных и длительных мерах, только тогда будет возможно искоренить ее полностью. Достижение уверенности в собственных силах – это важнейший шаг в процессе саморазвития и самосовершенствования.
