Просыпаемся мы как-то рано с утра, подходим к зеркалу и… решительно настраиваемся на то, что издавна было нужно сделать

А конкретно — похудеть на пару размерчиков. В голову сходу лезут «вредные» мемуары о том, как кто-то нелестно высказался о нашей фигуре либо употребил досадные сопоставления. А еще припоминаются наряды, которые стали малы, и осуждающие взоры приятельниц, таких совершенных, таких красивых…

И вот мы твердо, прочно, ну просто железно решаем заняться понижением веса… само собой, с наиблежайшего пн.. И уговариваем себя: «Ну ведь приближается Новый год, какая уж диета, я возьмусь за себя после рождественских каникул!», «Я уезжаю в командировку, приеду и начну!», «Сейчас мы на даче, а вот приедем, так с понедельника…». Ну что, узнаете себя? А ведь обычно время течет, и наши обещания самим для себя ничем не завершаются, пишет портал Subscribe.ru. Да, конкретно осознание того, что жизнь необходимо поменять, при этом чем резвее, тем лучше, что необходимо похудеть, поменять работу, увлечения, а время от времени даже друзей – приходит практически сходу. Обычно довольно даже малозначительных сигналов снаружи, чтоб человек, а тем паче дама, понял острую необходимость конфигураций внутри себя либо в собственном образе жизни. Но ведь осознавать и реально воплощать, перекраивая свои привычки и актуальный уклад – это «две огромные разницы», как гласит Жванецкий. И эту разницу меж принятием решения и вправду предпринятыми действиями в направлении нашей мечты необходимо вправду прочуять.

Ведь эта малая на 1-ый взгляд, но такая серьезная по своим последствиям ошибка, обычно приводит к постоянным оправданиям, а значит, оставляет нас на прежнем уровне, все с теми же килограммами, все с теми же проблемами, и все в том же психологическом состоянии.

Первое – очень важно понять, что все, что происходит в нашей жизни, дело наших же рук, и все это следствие наших убеждений, стиля жизни, манеры делать определенные выводы, поступать каким-то образом. Все это касается и избыточного веса в том числе: обычно «килограммное богатство» – это стремление человека оградить себя от негативного воздействия со стороны мира вокруг нас. Так, «в случае приобретения неправильных установок в сознании женщины сама собой выстраивается некая система «кругового оборота» проблем – растет напряжение и, соответственно, возрастает вес. Вес становится больше – возрастает напряжение от осознания собственного непривлекательности», - объясняет Subscribe.ru. В результате неприятие себя и избыточный вес нарастают как снежный ком. И часто разобраться, что от чего зависит, без психолога просто невозможно. Как разорвать этот «порочный круг»? Нужно просто полюбить себя, искренне доверять самой себе и всему, что происходит с вами, отринуть плохие мысли и эмоции – ведь все это способствует снижению веса и приобретению привлекательности. Для того чтобы добиться результата, нужно научиться правильно ставить себе цели, которые при всем этом обязаны иметь конкретный, четкий характер. При всем этом они должны быть утвердительны и позитивны. Можно даже придумать себе «девизы» для вашей новой жизни. Например:

- я хочу быть стройной;
- я обязательно стану привлекательной, сексуальной и женственной;
- я буду обладательницей шикарной фигуры мирового стандарта.

Но, как советуют психологи, еще лучше провозгласить свои девизы без слов «буду», «хочу» или «желаю». Идеальнее всего заменить их сразу на – «я стройна», «я красива», «я сексуальна». При всем этом нужно не просто сказать, а повторять утвердительно, мысленно представляя себе свой новый образ, который вам лично очень нравится. Кроме утверждений, ваша поставленная задача обязана иметь границы, размеры и, что важно, основания. Конечно, основанием для вашего стремления к похудению может стать желание снова непременно влезть в любимое, но ставшее тесным платье! Но все таки, говорят психологи, это не самая нужная для такой долговременной акции причина. Конечно, уважительной причиной для избавления от лишних килограммов может стать здоровье: все-таки это обмен на одышку, боли в позвоночнике и проблемы с сердцем. Ну чем же не мотивация? И запомните, не надо растекаться «мыслями по древу», необходимо обозначить конкретную дату и желаемый вес, объем талии, бедер, к которым вы будете стремиться. Обозначенная конкретная цифра позволит выстроить правильную программу для снижения веса, а не откладывать свои действия снова и снова «до понедельника».

Кроме того, задайте себе простой вопрос – кому нужно, чтобы вы похудели? Вашему мужу? Вашей свекрови? Вашим подругам? Конечно, стройное тело – это гарантия привлекательности, но, сначала, стройность необходима именно вам. Вы и только вы принимаете решение похудеть и несете ответственность за достижение этой цели. Заметьте, лишь вы ответственны за свои действия, а вовсе не «злые» окружающие, подсовывающие вам запретную конфетку или пирожок с мясом, или мама, стремящаяся накормить вас калорийным салатом. Именно это осознание не даст вам найти оправдания и уловки для ухода от намеченного пути.

И не надо растягивать, как резинку, процесс вашего преображения. Ведь мы уже привыкли к тому, что многие вещи в нашей жизни мы откладываем, думая, что завтра, с понедельника, с Нового года начнется новая, лучшая для нас жизнь. А ведь она не состоится без нашего участия. Поэтому лучше не ждать пресловутого понедельника… А если и начинать с него, то уже не отступая.

Инф. km.ru