| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Как не набрать вес во время застолья
 Самонастройка – действенная техника в любом деле. Празднички – это сначала положительные эмоции, а еда… в последнюю. Такой уж наш славянский склад ума: в празднички много есть, обильно пить – в общем, отрываться вовсю! Традиции – это, естественно, хорошо, но если вопрос «праздничных» кг вам не праздный, то лучше к этим денькам приготовиться заблаговременно. А позже, когда наступит время «Ч» стремиться идти по намеченному плану, не позволяя для себя отвлекаться на «форс-мажорные» происшествия в виде пятнадцатого десерта от бабушки. Поверьте, наслаждения получите не меньше, а вот биться с излишними килограммами не придется, так как вы их просто не наберете! Режим питания намедни Чтоб не вышло как в той поговорке про «глаза завистливые, руки загребущие», ни при каких обстоятельствах не объявляйте перед будущим застольем голодовку. Высока возможность того, что сев, в конце концов, за обильный, смачно пахнущий стол, вы потеряете контроль над собой, с алчностью наброситесь на пищу и станете без разбору всасывать все попорядку. Потому утро торжественного денька начните как обычно, другими словами позавтракайте обычным образом, а в течение денька постарайтесь больше пить воды либо зеленоватого чая. За пару часиков до начала застолья съешьте банан, апельсин либо другие фрукты – и полезно, и голодны не будете. Будьте гурманом Картошку пюре либо оливье вы полностью сможете отведать в хоть какое другое время, а вот неповторимые тарталетки с семгой, греческий салат либо другие нетрадиционные и относительно малокалорийные блюда, естественно, стоит испытать. Потому дайте для себя установку, что будете не наедаться картошкой и котлетами, а попробуете чего-нибудть новенькое. Если вы приглашены в гости и праздничное меню вам является неожиданностью, то садясь за стол, «наметьте» себе такие новые блюда и не спеша дегустируйте, получая наслаждение от вкуса. И, кстати, садитесь поближе к тарелке с цитрусовыми: апельсины, мандарины – обязательные атрибуты зимних праздников – прекрасная, витаминная и некалорийная закуска праздничного стола. А вот на сыр, как на закуску особенно не налегайте, помните, что в ста граммах сыра содержится около 350 калорий. В этом случае, когда принимаете гостей у себя, заранее продумайте и составьте меню. Множество разнообразных фуршетных закусок, например, тарталеток, канапе и других миниатюрных изделий, обеспечивают прекрасную возможность элегантного перекуса и удерживают от соблазна положить на тарелку очередную отбивную размером с лапоть. Хорошее настроение!  Идете в гости? Принимаете у себя? В любом случае пусть при вас будет хорошее настроение! Больше общайтесь, улыбайтесь, смейтесь, а позволяет атмосфера праздника, то пойте и танцуйте! Воспринимайте праздничный сбор, как возможность встретиться и пообщаться с близкими и друзьями, а не как праздник живота. В жизни, конечно, бывает всякое, но по возможности постарайтесь избегать неприятных вам компаний. Так как в данном случае неприятное общение часто заменяют едой – надо же чем-то рот занять!Составьте праздничную программу Праздник – мероприятие, к которому нужно готовиться. И не только лишь на кухне. Холодец и баранья нога интересны только первые полчаса, а что дальше? Поэтому чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитое время праздника, составьте программу. Можете сделать сюрприз людям, с которыми празднуете, и придумать все самостоятельно. Но для того, чтобы всем все понравилось, нужно хорошо знать вкусы каждого в компании. Если не рискуете взять всю ответственность на себя, попробуйте себя в роли event-менеджера: проведите опрос мнений, выясните настроение, узнайте о предыдущем опыте. После предварительного анализа придумайте формат мероприятия и отправьте друзьям на согласование. В некоторых случаях людей лучше предупреждать о предстоящих событиях, а не ставить перед фактом. Например, вы задумали активные игры на свежем воздухе: игра в снежки, лыжи и др. Такой формат требует определенной экипировки: дамы в вечерних платьях, а кавалеры в смокингах навряд ли согласятся поддержать столь неожиданную инициативу. Или наоборот хотите поиграть в мафию. Вечерние платья а-ля «30-е годы ХХ века» и смокинги – то, что надо. Атмосфера будет соответствующей и у вас получится перенестись во времена великой депрессии. В общем, фантазируйте и действуйте – большинство людей активно откликаются на креатив, возможность на пару часиков отвлечься от повседневности и погрузиться в атмосферу праздника, а не часами сидеть над полными тарелками. Контролировать количество съеденного очень помогает «правильная» одежда. Например, уместное на праздничной вечеринке платье «по фигуре» не позволит вам съесть лишнего, а вот объемный балахон неопределенного размера как раз наоборот – очень располагает к обжорству. Скажете, что стройному человеку прилегающие силуэты подходят больше, что пышным дамам? Вес человека – не повод отказываться от элегантности и возможности продемонстрировать эффектное новое платье. Поэтому пышным красавицам стилисты обычно рекомендуют полуприлегающие силуэты, когда очертания фигуры угадываются под одеждой. А вот плотно обтягивающие вещи в данном случае действительно демонстрация плохого вкуса – зачем окружающим знать про все ваши складки на спине или боках? С наступающим! Анна Орёл Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Диеты и Питание | Добавил: sdf5676 (20.05.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 368 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |