Как стремительно набрать вес девице? Как ни посмотри на этот вопрос – это неувязка. Надбавки в весе обычно происходят в зимнее время.
Это связано с тем, что в прохладное время дамы ведут пассивный стиль жизни, больше посиживают дома и, соответственно, употребляют больше жирной и высококалорийной еды. Даже не заметив, дама с легкостью может набрать излишние кг 5, обрекая себя, тем, на диеты в более теплое время.
Зимняя надбавка веса связана с хандрой в прохладное время и генетической расположенностью к резвой поправке. Но зная все предпосылки и некие способы борьбы, можно сохранить вес и остаться к весне в прежней форме.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Предпосылки излишних кг
1-ый вредный совет, как стремительно набрать вес девице, посиживать дома всю зимнюю пору. В прохладное время года происходит замедление обмена веществ, и дама неприметно набирает вес.
Но это далековато не единственная причина: зимой в рационе женщин находится больше калорийной пищи и жирных закусок, потому что фруктов и овощей в это время достаточно мало, а все что продается — импортное и не такое вкусное и полезное, как летом. А частый прием пищи связан с устранением таким путем сезонной депрессии.
По мнению некоторых американских ученых-исследователей, человеческий организм генетически запрограммирован на прибавку веса в холодное зимнее время. Он набирает жировую прослойку, защищая себя тем от холодов и стараясь сохранить больше тепла.
Три способа борьбы
Не выполнение следующих советов – самый верный путь, как быстро набрать вес девушке:
1. Активный стиль жизни. Лучший способ борьбы с весом в зимние месяцы — это регулярные занятия спортом и активный стиль жизни.
Особенно помогают поддержанию правильного обмена веществ силовые упражнения. Девушкам на это время было бы полезным записаться в спортивный зал и посещать занятия хотя бы пару раз в неделю.
При отсутствии такой возможности, нужно стараться сохранить активный стиль жизни: вместо того, чтобы сидеть вечером за телевизором, нужно заставить себя встать и проделать несколько упражнений. Очень важно больше двигаться, чаще ходить пешком.
2.
Бывать на солнце. Женщинам зимой нужно чаще находиться на солнце, даже если на улице сильный мороз. Можно просто одеться потеплее и совершить небольшую пробежку, или хотя бы просто прогуляться по улицам.
Солнечная погода и морозный воздух поднимут настроение, улучшат самочувствие и прогонят депрессию. Тогда барышня с легкостью сможет отказаться от сладостей, которые так хотелось попробовать, сидя в домашней обстановке.
Даже один час прогулок после завтрака помогают прекрасно справиться с плохим настроением и сопротивляться соблазну лишнего приема пищи. Ведь сладости – это лучший вариант, как быстро набрать вес девушке.
А согреться после прогулки поможет теплый плед и чашечка горячего чая.
3. Зимние спортивные развлечения.
Прекрасным и полезным отдыхом для всей семьи послужат занятия зимними видами спорта или активный отдых на морозе. Можно выбраться всей семьей на каток или покататься на лыжах по ровной местности — это будет веселое занятие для выходного дня, которое прекрасно закалит организм и поможет избежать зимней прибавки в весе.
Неплохим развлечением стала бы игра в снежки или совместная лепка снеговика. Если же хочется все-таки сохранить тепло и комфорт в зимнее время, можно отправиться в бассейн с подогревом и позаниматься там, например, поиграть в мяч. Плавание — это как раз тот вид спорта, который лучше всех остальных сжигает энергию и позволяет не только лишь не набрать лишних килограммов, да и хорошо сбросить уже имеющиеся.
|