Неувязка избыточного веса после беременности, в большей либо наименьшей степени, встает фактически перед каждой родившей дамой. Любая юная мать сходу после родов, начинает биться за свою наружность.
При всем этом необходимо держать в голове, что вроде бы вы не желали стремительно похудеть после родов, никаких конструктивных мер решать нельзя. Хирургическое вмешательство, особые лекарства для похудения, строгая диета - всё это не рекомендуется даже пробовать.
Бесполезно, вес быстро восстанавливается, и очень небезопасно, можно даже получить нарушения эндокринной системы.
Давайте выберем медленное похудание. Терять в день от 200 – 400г. в неделю. Задача, прямо скажем, не простая.
Ведь вследствие беременности и родов произошло изменение гормонального фона. Стабилизируется гормональный фон года через два, не раньше. Но мы так долго ждать не хотим.
Потому что же все-таки быстро похудеть после родов?
Ответ простой и естественный, не каждой женщине понравится. Нужно просто двигаться побольше, а есть поменьше. Не увлекайтесь, большие физические нагрузки не рекомендуются.
А вот интенсивная пешая прогулка с коляской, легкая гимнастика для подтяжки мышц, специальная зарядка не помешает. (И милые женщины: уборка и другая работа по дому только плюс.)
И естественно, для того чтобы быстро похудеть после родов, нужно правильно питаться. Применяйте дробное питание.
Небольшими порциями, раз шесть в день. Не ешьте на ночь, последний прием пищи за три, четыре часа перед сном. Ужин лучше заменить кефиром или другим нежирным молочным продуктом.
Главное выработать свою стратегию похудения и следовать ей. И ваше желание, как можно быстрее похудеть и стать стройной, непременно сбудится.
|